Ibu Hamil Makan Jambu Biji Bisa Tiingkatkan Sistem Saraf pada Bayi &Seimbangkan; Tekanan Darah

POS-KUPANG.COM - Jambu biji ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia

Buah jambu biji maupun daunnya memiliki banyak manfaat

Buah jambu biji akan terasa segar bila dimakan karena buah yang telah matang rasanya daging buahnya lebih lembut dan manis.

Bagian dalam jambu biji ada yang sudah masak ada yang berwarna merah, putih dan sedikit kuning.

Baca juga: Manfaat Jambu Air Luar Biasa, Buah Kaya Air & Vitamin ini Bisa Menekan Resiko Penyakit Mematikan Ini

Dikutip dari Kompas, com menuliskan, buah yang berasal dari Amerika Tengah ini rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh.

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:

KalorI: 68 kkal

Karbohidrat: 14.32 gram

Baca juga: Jambu Biji Bisa Dicampur Telur Atau Madu-Jus Lemon, Daun dan Santan Kelapa Banyak Bagi Rambut

Gula: 8.92 gram

Lemak: 0.95 gram

Serat: 5,4 gram

Potasium: 417 miligram

Vitamin C: 228.3 miligram

Vitamin A: 624 international units (IU) B

Baca juga: Jambu Air Bikin Segar, Ini Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan,Kontrol Gula Darah,Usir Kolestrol Jahat

Nah bagaimana jika ibu hamil juga mengkonsumsi jambu buat? Apa saja manfaatnya?

Jika Moms hamil, pola makan selama hamil berubah.

Selain itu dokter pasti menyarankan agar meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, buah-buahan kering dan kacang-kacangan, dan makanan sehat lainnya selama kehamilan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang tepat.

Salah satunya, adalah buah jambu biji.

Baca juga: Jambu Air Punya Segudang Manfaat, Atasi Penyakit Kulit Hingga Penyakit Berat

Jambu biji terasa manis dan enak, dan mereka yang menyukai buah ini tidak akan keberatan memakannya setiap hari.

Hal tersebut karena jambu biji mempunyai banyak manfaat kesehatannya.

Jambu biji juga merupakan sumber yang kaya serat, vitamin C, dan folat.

Banyak orang mengklaim bahwa itu mempromosikan kehamilan yang sehat dan dapat meningkatkan kesuburan.

Suplemen, ekstrak, dan teh jambu biji yang dibuat dari buah atau daunnya dikatakan memberikan manfaat serupa.

Baca juga: Cuma 30 Menit, Uban Musnah dengan Daun Jambu Biji, Simak Caranya agar Hasilnya Memuaskan

Melansir dari Heathline, ada beberapa manfaat jambu biji jika Moms makan selama kehamilan.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.

Baca juga: Termasuk Jambu, Daun Jamblang untuk Obat Sariawan, Gusi Berdarah Kurangi Berat Badan, Caranya?

2. Menyeimbangkan tingkat tekanan darah

Moms yang rentan terhadap tingkat tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Jambu biji dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali dan menghindari risiko seperti keguguran dan kelahiran prematur.

Jambu biji kaya akan potasium dan mengkonsumsi buah ini membantu menjaga tekanan darah yang optimal dan mencegah lonjakan tekanan darah.

Baca juga: Lidah Buaya Obati Eksim dan Mencegah Kulit Terbakar Sinar Matahari, Bagaimana Caranya

3. Meningkatkan sistem saraf pada bayi

Jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9, yang membantu perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi.

Asam folat merupakan vitamin yang penting untuk ibu hamil untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida.

Moms disarankan untuk dikonsumsi jambu biji matang sepenuhnya selama kehamilan.

Baca juga: Lidah Buaya Punya Segudang Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan,Obat Diabetes hingga Atasi Keriput

4. Mengatasi mual di pagi hari

Kandungan vitamin C dalam jambu biji baik untuk mengendalikan morning sickness.

Gigit jambu biji segera setelah Moms merasa mual.

Selain itu, memakannya tanpa biji bersama dengan buttermilk menstabilkan perut dan mencegah muntah.

Segala sesuatu yang Moms konsumsi harus dalam jumlah sedang untuk memastikan kesehatan yang baik.

Baca juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan, Jaga Organ Hati hingga Bikin Bibir Merah Merona

Hal yang sama berlaku untuk jambu biji juga karena jika Anda makan berlebihan bisa menjadi masalah.

Nah, Moms itu dia beberapa manfaat mengonsumsi jambu biji selama masa kehamilan.

Berita lain terkait jambu biji

Artikel ini telah tayang di Nakita.Id dengan judul Tidak Hanya Mengatasi Mual di Pagi Hari Saja, Berikut Beberapa Manfaat Makan Jambu Biji Selama Kehamilan

Editor : Cynthia Paramitha Trisnanda