Info Kesehatan
Begini Caranya Mengatasi Lelah Fisik dan Mental Saat Mengurus Anak di Tengah Pandemi Moms
Ketidak pastian tersebut lah yang menjadi penyebab banyak orang merasa tertekan bahkan berdampak stres.
Editor:
Rosalina Woso
lihat foto
Untuk mengatasi Parental Burn out ini Moms harus mampu memiliki kemampuan untuk memanajemen emosi.
Nah berikut cara terbaik untuk memanajemen emosi menurut Saskhya:
- Mengatur rutinitas harian
- Menjaga pola gaya hidup seperti makan sehat dan berolahraga.
- Latihan menyadari rasa emosi-emosi yang terjadi pada diri kita, mulai dari apa yang sering kali membuat kita reaktif.
- Sediakan waktu me time, lakukan lah sesuatu yang Moms senangi.
- Perkuat support system yang positif untuk Moms.
- Eksplorasi indra-indra Moms untuk membantu meregulasi emosi sehari-hari.(*/Nakita)
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
