Berita Viral Terbaru
Apakah Anda Penderita Diabetes ? Bolehkah Anda Makan Nasi Putih? Jawaban Dokter Takaran Nasi
Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri tingginya kadar gula (glukosa) darah. Penderita diabetes umumnya harus melakukan diet ketat
lihat foto
Apakah Penderita Anda Diabetes ? Bolehkah Anda Makan Nasi Putih? Jawaban Dokter Takaran Nasi
POS KUPANG.COM---- Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri tingginya kadar gula (glukosa) darah. Penderita diabetes umumnya harus melakukan diet ketat untuk makanan tertentu.
Tapi bagaimana dengan nasi putih, apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Nasi Putih? Agar tak salah paham, yuk kita simak penjelasan Dokter.
Jawaban Dokter, penderita diabetes boleh makan nasi putih (thinkstock)
• Ini Modus Dipakai Kepala SMK Gerayangi Siswi, Dibelikan Boneka, Diajak ke Mall, Tindih TakBersuara
Pertanyaan ini jamak dilontarkan oleh penderita Diabetes.
Jawabannya tentu saja penderita Diabetes boleh makan nasi putih, namun tetap harus memerhatikan sejumlah hal.
Bagi penderita Diabetes alias kencing manis mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi putih dapat secara langsung memengaruhi kadar gula darah.
Menurut American Diabetes Association menyarankan batas aman asupan karbohidrat untuk penderita Diabetes adalah sekitar 45-60 gram per satu kali makan (sama dengan setengah gelas) atau sebesar 135-180 gram karbohidrat per hari.
Nasi putih tinggi akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/GI) yang tinggi.
Banyak orang meyakini bahwa pasien Diabetes tidak boleh mengonsumsi nasi putih karena dianggap memiliki GI yang tinggi.
Padahal, faktanya bukan berarti pasien Diabetes harus berhenti sama sekali mengonsumsi nasi putih.
Chairman Diabetes Connection Care, Eka Hospital, Prof. DR. Dr. Sidartawan Soegondo, Sp.PD-KEMD, FINASIM, FACE menekankan, pentingnya mengontrol porsi nasi putih yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.
Ini juga berlaku untuk jenis karbohidrat lain, seperti mie, roti, bihun, singkong, hingga nasi merah.
"Memang dikatakan beras merah GI-nya lebih rendah. Tapi, kalau makan nasi merah dua piring? Tetap gulanya naik," ujarnya dalam konferensi pers, beberapa waktu lalu.
"Jadi sebetulnya prinsipnya tidak ada yang tidak boleh. Cuma, ada yang boleh banyak, ada yang boleh sedikit," ujar Sidartawan.
