Info Kesehatan
Wajib Tahu Bagi yang Menderita Gula Darah, 5 Cara Mengatasi Gula Darah Rendah
Gula darah atau glukosa adalah sumber energi yang penting untuk membentuk otot, jaringan, serta sumber bahan bakar utama otak.
lihat foto
- Lemah dan lesu
- Bingung
- Gelisah
Apabila gejala gula darah rendah tidak segera diatasi, penderita bisa mengalami mati rasa di mulut, kejang, hingga koma.
Ini 5 cara untuk mengatasi gula darah rendah yang aman:
1. Konsumsi karbohidrat
Dikutip dari Mayo Clinic, cara mengatasi gula darah rendah adalah dengan makan atau minum 15 gram sampai 20 gram karbohidrat.
Untuk pertolongan pertama, hindari protein atau lemak yang sulit diubah menjadi gula di dalam tubuh.
Ada sejumlah pilihan makanan dan minuman untuk meningkatkan gula darah.
Dilansir dari Healthline, pilihannya bisa selai kacang tanpa tambahan gula, kismis, kurma, apel, pisang, anggur, atau nanas.
Untuk minuman, Anda bisa minum setengah gelas jus atau minuman manis.
Atau, bisa juga dengan minum satu sendok makan madu atau sirup jagung.
2. Cek kembali kadar gula darah
Setelah mengonsumsi karbohidrat, periksa kembali kadar gula darah selang 15 menit kemudian.
Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, makan atau minum lagi sekitar 15 gram sampai 20 gram karbohidrat.
