Mau Langsing Guys ? Kepoin 4 Tips Berikut Tanpa Perlu Diet Secara Ekstrem

Jika seseorang yang tengah diet akan menjauhi makanan yang mengandung lemak, ini justru sebaliknya.

Ternyata, tubuh langsing bisa didapat dengan memakan lemak. Mengapa? Ini dikarenakan makanan yang mengandung lemak justru memiliki banyak kalori di dalamnya.

Sehingga, dengan porsi yang cukup, lemak bisa menutup kalori yang dibutuhkan tubuh dan mencegah rasa lapar.

Pastikan untuk memasukkan lemak tak jenuh, alias jenis lemak yang baik, seperti kacang-kacangan dan alpukat. Tubuh tak hanya langsing, ini juga bisa kolesterol LDL yang berbahaya dan melindungi jantung, menurut American Heart Association.

3. Berjalan 10 Menit

Apabila sedang bekerja atau sedang melakukan aktivitas lain yang mengharuskan duduk berjam-jam, tukar waktu untuk ngopi sore dengan berjalan 10 menit.

Semakin banyak langkah yang kita ambil, semakin banyak kalori yang dibakar. Selain itu berjalan bisa meningkatkan mood dan tingkat energi kita.

4. Luangkan Waktu untuk Makan Siang

Bagi para pekerja, rasanya sulit meluangkan waktu untuk makan siang secara "baik dan benar". Masih banyak yang melakukan makan siang sambil membalas email atau pekerjaan yang belum selesai.

Begitu juga  yang memiliki kesibukan di rumah saja. Kadang, makan siang dibarengi dengan menonton tv atau kegiatan lainnya.

Padahal, jika kita makan tanpa gangguan, ini bisa membuat tubuh menjadi lebih langsing lo. Hal tersebut dikarenakan tubuh akan lebih merasakan makanan.

• Satu Unit Rumah di Desa Naiola TTU Ludes Dilahap Si Jago Merah

• Suplemen Imun Tidak Dianjurkan untuk Ibu Hamil Meskipun Herbal, Begini Alasannya

• Rasanya Tak Sepedas Cabe, Ternyata ada Manfaat Tersembunyi yang Anda Belum Tahu Tentang Jahe

• Ini Bahayanya Mencekoki Anak yang Susah Makan Moms, Apa Saja

Tak cuma itu, makan tanpa gangguan akan mencegah kita dari rasa lapar karena sinyal dari otak ke tubuh terpenuhi.(*)