Hi Moms, Lagi Hamil Saat Pandemi Covid-19 ? Komsumsi Makanan Ini Agar Tetap Sehat dan Kuat

Kalsium yang dibutuhkan sekitar 500 mg.

Kalsium terdapat pada makanan sehari-hari, kalsium banyak terdapat pada susu, keju, telur, ikan (semua ikan bertulang lunak seperti teri dan sarden), ayam, daging, juga sayuran berdaun hijau dan kacang kedelai.

4. DHA

DHA (Docosahexaenoic acid) adalah komponen terpenting bagi ibu hamil.

DHA sebagai asam lemak utama pada otak dan berhubungan erat dengan pertumbuhan otak janin.

Jika ibu hamil kekurangan DHA saat hamil, maka janin berisiko mengalami gangguan pertumbuhan otak.

Untuk mengantisipasinya, Moms bisa mengonsumsi makanan yang mengandung DHA seperti yang terkandung dalam ikan laur dalam, daging, telur, minyak ikan, dan susu yang diperkaya DHA. Kebutuhan DHA pada bumil adalah 200—300 mg per hari.(*)

Catatan Redaksi:
Bersama-kita lawan virus corona. POS-KUPANG.COM mengajak seluruh pembaca untuk selalu menerapkan protokol kesehatan dalam setiap kegiatan. Ingat pesan ibu, 3M:
Wajib memakai masker,
Wajib menjaga jarak dan menghindari kerumunan
Wajib mencuci tangan dengan sabun