Makan Malam Setelah Jam 8 Bisa Bikin Tubuh Jadi Gemuk, Mitos atau Fakta ?

Makan Malam Setelah Jam 8 Bisa Bikin Tubuh Jadi Gemuk, Mitos atau Fakta ? 

POS-KUPANG.COM--Makan Malam Setelah Jam 8 Bisa Bikin Tubuh Jadi Gemuk, Mitos atau Fakta ? 

Saat ingin menurunkan berat badan, banyak orang khawatir mengenai waktu atau jam makan mereka.

Banyak orang percaya bahwa makan di waktu-waktu tertentu dapat membuat gemuk.

Salah satu pendapat umum yang paling populer adalah larangan makan setelah pukul 8 malam.

Bahkan, tak jarang disebutkan bahwa makin malam Anda makan maka makin mudah berat badan bertambah.

Namun, benarkah pendapat ini?

Melansir dari Healthline, gagasan mengenai makan di malam hari bisa membuat gemuk berasal dari penelitian terhadap hewan yang menunjukkan bahwa tubuh menggunakan kalori yang dikonsumsi secara berbeda dalam waktu-waktu tertentu.

Dengan kata lain, kalori yang dikonsumsi akan dicerna tubuh berdasarkan siklus tubuh atau ritme sirkadian.

Beberapa peneliti berhipotesis bahwa makan di malam hari bertentangan dengan siklus tubuh.

Menurut ritme sirkadian, malam hari adalah waktu untuk beristirahat bukan untuk makan.

Beberapa penelitian terhadap hewan mendukung pendapat tersebut.

Penelitian yang dilakukan pada tikus misalnya, makan di waktu yang berlawanan dengan siklus tubuh membuat berat badan bertambah secara signifikan meskipun jumlah atau porsi makan sama.

Namun, perlu diingat, belum ada penelitian terhadap manusia yang mendukung gagasan ini.

Lebih penting jumlah makanan