MENGERIKAN! Makan Kerupuk Berlebihan,Awas 4 Penyakit Ganas Ini Mengintai,Kanker hingga Gagal Ginjal

· Kerupuk emping asing (100 gram): 431 kkal

· Kerupuk kulit atau rambak kulit (100 gram): 422 kkal

· Keripik singkong (1 bungkus atau 100 gram): 478 kkal

· Keripik kentang (1 bungkus atau 100 gram): 448 kkal

"Mari bijak memilih asupan. Orang Indonesia normalnya membutuhkan 1.500-2.000 kkal sehari, bukan per buka mulut atau makan," jelas Tan.

Selain tinggi kalori karena dibuat dengan cara digoreng, sejumlah kerupuk atau keripik yang renyah juga perlu dipertimbangkan bahan pembuatannya.

Menurut Tan, orang tak arif jika hanya mengganti teknik memasak kerupuk dari digoreng menjadi di-microwave atau dipanggang demi makanan renyah ini lebih sehat.

"Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahan-bahan lainnya. Beberapa kerupuk juga mengandung tepung, gula, micin, garam, dan esens ikan," kata Tan.

• Mencicip Gurihnya Kerupuk Ikan Tuna Balauring

Oleh karena itu,untuk lebih menyadarkan, kamu perlu mengetahui beberap bahaya dari konsumsi kerupuk berlebihan.

Dilansir Grid.ID dari Sajian Sedap, terdapat bahaya yang mengintai jika kamu rutin mengonsumsi kerupuk dengan jumlah yang berlebihan:

1. Risiko obesitas

Kerupuk harus diolah dengan cara digoreng di dalam minyak.

Karena alasan inilah kita terkadang masih bisa menemukan kandungan minyak pada permukaan kerupuk.

Hal ini membuat kerupuk kaya akan kandungan kalori dan lemak yang jika dikonsumsi secara berlebihan tentu akan bisa memicu kegemukan.

2. Tekanan darah tinggi