Info Kesehatan
Anda Suka Minum Teh ? Ini Waktu Terbaik dan Cara Mengolahnya Agar Sukses Dalam Diet
Salah satu makanan yang mengandung banyak manfaat, termasuk mendukung upaya diet adalah teh hijau.
Dengan demikian, untuk membakar lebih banyak kalori, teh hijau sebaiknya hanya diminum sekitar dua hingga tiga kali sehari.
Cara membuat
Untuk membuat teh hijau, disarankan merebus air lalu biarkan dingin selama 10 menit, sebelum dituangkan ke kantong teh atau serbuk daun teh hijau.
Ini dilakukan karena air mendidih bisa membunuh katekin dalam teh sehingga manfaatnya menjadi tidak optimal.
Penelitian lainnya menemukan bahwa minum teh hijau sebelum waktu tidur dapat membantu menenangkan tubuh dan menyiapkannya tubuh untuk tidur malam yang baik.
Namun jika targetmu adalah menurunkan berat badan, minum teh hijau di pagi hari atau sebelum makan adalah pilihan terbaik.
Meskipun tidak ada bukti kuat bahwa minum teh hijau dapat menekan rasa lapar, banyak orang yang minum teh hijau setiap hari menjelaskan bahwa mereka tidak terlalu merasa lapar sepanjang hari.
Kondisi itu akan membantu menurunkan berat badan karena secara tidak langsung membantu mengurangi asupan kalori.
Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa minuman ini juga dapat membantu membakar lemak perut, salah satu tempat penyimpanan lemak yang paling sulit dihilangkan.
Senyawa dalam minuman sehat dapat meningkatkan kadar hormon dalam tubuh yang membuat sel-sel lemak untuk memecah diri.
Kemudian lemak akan dilepaskan ke aliran darah dan membuatnya tersedia sebagai energi.
Karena itu, teh hijau tidak hanya membantu membakar lebih banyak lemak, tetapi juga memberi lebih banyak energi dan membuat kita lebih termotivasi untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Matcha
Teh hijau hadir dalam berbagai bentuk dan satu cara sehat untuk minum teh hijau adalah dengan mengonsumsi matcha green tea.
Ini tersedia dari sebagian besar supermarket dan memiliki sifat pembakaran lemak.