Konsumsi Makanan Ini Setelah Operasi Sesar Agar Cepat Pulih

2. Makanan kaya protein dan kalsium

Protein membantu pertumbuhan sel yang mempercepat proses pemulihan.

Makanan dengan kandungan protein tinggi membantu luka operasi cepat sembuh dan menjaga kekuatan otot setelah operasi.

Sedangkan kalsium membantu menguatkan tubuh, serta mencegah pembekuan darah.

Moms butuh banyak asupan kalsium karena saat menyusui sekitar 250 sampai 350 mg kalsium disalurkan untuk Si Kecil, sementara Moms pun butuh kalsium untuk pemulihan pasca-operasi.

Maka Moms baiknya mengonsumsi produk olahan susu seperti yoghurt atau keju yang kaya protein serta tinggi kalsium.

3. Asupan cairan

Cegah dehidrasi dan sembelit dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Asupan cairan yang cukup juga dapat mempercepat pemulihan setelah operasi.

Cairan yang baik dikonsumsi Moms setelah operasi sesar antara lain air putih, air kelapa, susu rendah lemak, teh herbal, serta sup.

Sementara minuman berkafein seperti kopi sebaiknya Moms hindari karena dapat memengaruhi ASI untuk Si Kecil.

4. Makanan yang mudah dicerna

Setelah melahirkan, tubuh mengakumulasikan gas.

Agar tak terjadi gangguan pencernaan, pilih makanan yang mudah dicerna terutama jika Moms melahirkan secara sesar.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi sebaiknya yang mudah dicerna maupun diserap tubuh, seperti sup kaldu, yoghurt, dan makanan dengan tekstur lunak.