Beberapa Sumber Makanan yang Disebut Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, Apa Saja ?

3. Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung omega 3, EPA dan DHA yang berperan dalam pembentukan sel imun, dapat menurunkan risiko penyakit kardiovascular, neurological disease, inflamasi, dan kelainan metabolik.

4. Sayuran dan buah yang mengandung vitamin C
Vitamin C berperan dalam menangkal zat radikal bebas di dalam tubuh dan melindungi sel dari virus.

Vitamin C ini banyak terdapat pada jenis buah-buahan seperti jeruk, mangga, jambu, brokoli, stroberi, paprika, cabai, pepaya, daun pepaya dan bunga kol.

Ini Makanan Pemicu Asam Urat

Penyakit asam urat adalah kondisi yang biasanya ditandai dengan rasa nyeri tak tertahankan, bengkak, atau rasa panas di sekitar persendian.

Dokter Umum Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Depati Hamzah, dr Annisa mengatakan penyebab asam urat bisa terjadi oleh banyak faktor, diantaranya yaitu faktor keturunan dan faktor makanan.

Dia menyebutkan, Kadar asam urat dalam darah pada masing-masing orang bisa berbeda, tertutama tergantung pada jenis kelamin.

"Biasanya untuk perempuan dikatakan tinggi jika kadar asam urat diatas 6 mg/dl. Sementara pada pria diatas 7.0 mg/ dl," jelas dr Annisa kepada Bangkapos.com, Rabu (1/7/2020).

Dia mengungkapkan kadar asam urat yang tinggi akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Seperti bisa menyebabkan rematik, penyakit ginjal dan masalah kesehatan lainnya.

"Gangguan asam urat ini bisa terjadi pada siapa saja dan umur berapa saja," ucapnya.

Sementra itu, untuk menghindari kadar asam urat yang berlebih pada tubuh, dia menyarankan untuk tidak mengkonsunsi makanan seafood secara berlebihan, daging merah, produk olahan kacang kedelai, makanan berlemak, jeroan, minuman beralkohol, dan beberapa jenis sayur seperti asparagus, kol, bayam, dan jamur.

Habis Makan Jangan Langsung Tidur

Sering merasa kelaparan di tengah malam dan punya kebiasaan ngemil saat larut malam ternyata tidak baik bagi kesehatan.

Dokter Umum Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Depati Hamzah, dr Annisa mengatakan kebiasan makan larut malam bisa memicu berbagai resiko kesehatan, diantarnya yaitu resiko kegemukan, gula darah naik dan menyebabkan penyakit lambung seperti GERD, atau naiknya asam lambung ke saluran cerna bagian atas.