Begini Alasannya, Mengapa Alpukat Disebut Sebagai Buah Super

Begini Alasannya, Mengapa Alpukat Disebut Sebagai Buah Super
 
POS-KUPANG.COM-- Sudah menjadi rahasia umum bahwa kunci untuk hidup panjang umur adalah dengan terus berolahraga dan mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat, yang setidaknya harus mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran setiap hari.

Tetapi tahukah kamu makanan super yang bisa membantumu panjang umur?

Jawabannya adalah alpukat.

Dengan harga terbilang murah dan banyak tersedia di pasaran, alpukat adalah buah dari pohon alpukat dan merupakan kelompok buah beri yang besar secara botani, dan seperti yang kita tahu memiliki satu biji besar di dalam lubangnya.

Tetapi apa yang membuatnya super?

Dilansir Medical Daily, hal itu karena alpukat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh kita semua, sekaligus menggantinya dengan kolesterol baik.

Kemudian, kolesterol baik tersebut pada gilirannya membantu mengurangi risiko penumpukan kolesterol yang jika dibiarkan dapat menyebabkan penyakit jantung dan bahkan serangan jantung.

"Lembut dan lezat, alpukat sarat dengan lemak baik yang menurunkan kolesterol dan melindungi dari keriput. Mereka juga dikemas dengan berbagai vitamin dan mineral yang membantu segala hal mulai dari menjaga mata tetap sehat hingga mengatur tekanan darah," ujar ahli diet Juliette Kellow.

“Manfaat jantung sehat ini kemungkinan besar berkat alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. Alpukat juga mengandung fitosterol ramah-jantung seperti beta-sitosterol, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah,“ kata ahli gizi Sarah Brewer. (*)

5 Manfaat Lain dari Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang bisa diolah menjadi berbagai makanan hingga nikmat disantap sebagai jus.

Buah alpukat disebut-sebut memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Manfaat buah aplukat untuk kesehatan ini ternyata juga diamini ahli diet bernama Dr Sarah Brewer dan Juliette Kellow.

Menurutnya, buah alpukat yang kaya akan lemak baik, bisa menurunkan kolesterol dan mencegah keriput.

Rutin mengonsumsi jus alpukat ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita loh, mau tahu seperti apa?

Simak yuk manfaat buah alpukat berikut ini!

1. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan kalium yang membuat neurotransmitter di otak menjadi sehat dan aktif.

Sehingga dapat meningkatkan berbagai ungsi otak terutama menyangkut masalah memori.

2. Membersihkan racun pada organ usus

Mengkonsumsi jus alpukat kaya akan kandungan serat sehingga bisa mengeluarkan racun dalam usus untuk mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

3. Kolesterol

Campuran jus alpukat dan lidah buaya dapat mengurangi kadar trigliserida darah sebanyak 20% sehingga tingkat kolesterol dalam darah dapat terjaga.

4. Imun tubuh

Antioksidan dan antibakteri yang ditemukan dalam jus alpukat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit dan virus.

5. Organ intim

Kandungan omega-3 pada buah alpukat dapat meningkatkan aliran darah ke jantung dan menjaga organ intim.

Mulai sekarang, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi jus alpukat agar kamu bisa menikmati manfaat kesehatan di atas! (*)

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul 5 Manfaat Tersembunyi Buah Alpukat Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Kesehatan Organ Intim!, https://kaltim.tribunnews.com/2019/10/08/5-manfaat-tersembunyi-buah-alpukat-bagi-kesehatan-salah-satunya-untuk-kesehatan-organ-intim?page=all.

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Ini Alasan Kenapa Alpukat Disebut Makanan Super, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/01/ini-alasan-kenapa-alpukat-disebut-makanan-super.