Wajib Kepo Guys ! 4 Cara untuk Membangkitkan Hormon Bahagia Agar Tidak Stress

Wajib Kepo Guys ! 4 Cara untuk Membangkitkan Hormon Bahagia Agar Tidak Stress
 
POS-KUPANG.COM--  4 Jenis Hormon Bahagia Pada Tubuh Perlu Dibangkitkan Supaya Tidak Stres, Ini Caranya

Supaya terhindar stres yang bisa menurunkan imunitas tubuh, kita harus bahagia.

Karenanya wajib di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini selalu bahagia.

Nah, bahagia tidak bisa datang sendiri, tapi bahagia sudah ada di dalam tubuh kita.

Ada empat hormon pembuat bahagia di dalam tubuhh kita.

Tugas kita adalah bisa membangkitkannya.

Empat jenis hormon bahagia yang ada dalam tubuh.

Termasuk bagaimana cara membangkitkannya.

1. Dopamin

Dopamin adalah hormon kesenangan yang dikeluarkan ketika kita berusaha untuk menggapai tujuan hidup.

Hormon dopamin menginspirasi kita untuk fokus pada pekerjaan, sehingga kita dapat mencapai kepuasan mencapai tujuan itu.

Ini juga membuat kita tetap waspada secara mental dan juga membantu untuk tetap fokus.

Sementara itu, untuk meningkatkan hormon dopamin, Natalya Fazylova, spesialis kesehatan dan kebugaran holistik berbasis di New York mengatakan, salah satu cara utama untuk meningkatkan dopamin adalah dengan mengurangi stres.

Adapun cara lainnya dengan mengonsumsi minuman teh hijau, mendapatkan pijatan, mendengarkan musik, berolahraga, dan bermeditasi.

2. Serotonin
Sebagai hormon kunci kebahagiaan, serotonin mengalir saat kita merasa puas, berprestasi, dan merasa penting. Jika ada kekurangan hormon ini dalam tubuh, maka kita cenderung merasa kesepian, suram dan tidak bahagia.