Kenali 6 Tipe Perokok dan Tips Praktis untuk Berhenti Merokok Guys, Wajib Kepo Sebelum Telat !

* Asbak dijauhkan dari pandangan mata

3. Tipe perokok kenikmatan santai

Penjelasan tentang karakteristik tipe perokok kenikmatan santai:

* Tipe ini menggunakan rokok sebagai hadiah ketika sedang duduk dan istirahat. Hal tersebut meningkatkan kenikmatan terhadap situasi pada saat pesta atau rileks setelah makan

Tips untuk memulai berhenti merokok:

* Tariklah napas dalam-dalam kemudian embuskan secara perlahan. Apabila tarik nafas dalam 1 hitungan, mengembuskannya lebih baik 2 hitungan, dan seterusnya. Hal tersebut merupakan cara relaksasi sederhana

* Fokuskan pikiran pada hal-hal yang menyenangkan

* Pada situasi pesta, ambillah buah atau minum air putih segera setelah makan. Makan atau minumlah dengan perlahan

4. Tipe perokok pegurangan ketegangan

Penjelasan tentang karakteristik tipe perokok pengurangan ketegangan:

* Bila nilai Anda tinggi untuk tipe ini, maka rokok adalah suatu cara untuk mengatasi ketegangan

Tips untuk memulai berhenti merokok:

* Lakukan relaksasi sederhana seperti penjelasan sebelumnya, terutama sebelum ada peristiwa yang menyebabkan tegang, pada saat dan setelahnya

* Usahakan untuk selalu melakukan persiapan dan mengatur waktu dengan baik

5. Tipe perokok kecanduan psikologis