Info Kesehatan
Hi Guys, Yuk Simak Efek Negatif dan Manfaat Kafein bagi Kesehatan
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Beth Czerwony, efek kafein bisa terasa hanya dalam satu jam usai mengonsumsinya.
Editor:
Rosalina Woso
lihat foto
Wanita hamil juga disarankan agar mengonsumsi kafein minimal 200 miligram sehari.
Untuk orang dewasa, batas konsumsi kafein harian adalah 300 miligram atau sekitar empat cangkir kopi sehari.
Lebih dari itu, kafein bisa menyebabkan mual, gelisah, sulit tidur dan berbagai efek samping lainnya.
Konsumsi kafein berlebihan juga bisa menyebabkan risiko berikut:
* sakit kepala
* emosi meningkat
* gangguan tidur
* palpitasi jantung
* gangguan pencernaan
* agitasi
* mag
* gugup
* diare
Jika konsumsi kafein membuat kita gugup atau kecanduan, Czerwony menyarankan agar kita segera mengurangi asupan zat tersebut.
Berita Terkait
