Anda Penderita Diabetes ? Simak Penjelasan Berikut Biar Cepat Sehat
Salah satu cara untuk mengatasi diabetes adalah dengan menerapkan pola makan sehat demi mengontrol gula darah.
lihat foto
Anda Penderita Diabetes ? Simak Penjelasan Berikut Biar Cepat Sehat
POS-KUPANG.COM--Anda Penderita Diabetes ? Simak Penjelasan Berikut Biar Cepat Sehat
Jumlah penderita diabetes di Indonesia diperkirakan akan terus meningkat, mengingat tidak semua penderita diabetes menyadari gejala yang dialaminya.
Di tahun 2018 saja, jumlah penderita diabetes di Tanah Air sudah mencapai 21.135.591 jiwa.
Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) di tahun 2016 juga menggolongkan diabetes sebagai salah satu penyebab kematian nomor satu di dunia.
Melihat betapa mengeringtannya penyakit ini, bagaimana cara kita mengantisipasinya?
Salah satu cara untuk mengatasi diabetes adalah dengan menerapkan pola makan sehat demi mengontrol gula darah.
Pentingnya pola makan sehat
Jika kita telah menderita diabetes atau pradiabetes, dokter biasanya akan merekomendasikan kita menemui ahli gizi untuk membantu mengembangkan pola makan sehat.
Pola makan sehat ini bertujuan untuk membantu mengontrol gula darah (glukosa), mengelola berat badan, dan mengendalikan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan lemak darah tinggi.
Ketika kita mengonsumsi kalori dan lemak ekstra, tubuh akan mengalami peningkatan gula darah.
Jika hal ini tidak dicegah, tentunya dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, seperti kerusakan saraf, ginjal dan jantung.
Oleh karena itu, penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan apa yang dikonsumsinya untuk menghindari lonjakan gula darah.
Berikut beberapa makanan yang baik untuk penderita diabetes:
- Sayuran hijau
