Murah dan Mudah Menemukanya, Inilah 5 Makanan yang Kaya Vitamin D untuk Imun Tubuh

Harganya Murah dan Mudah Menemukanya,  Inilah 5 Makanan yang Kaya Vitamin D untuk Imun Tubuh 

POS-KUPANG.COM--Harganya Murah dan Mudah Menemukanya,  Inilah 5 Makanan yang Kaya Vitamin D untuk Imun Tubuh

Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga daya tahan di tengah pandemi, berikut adalah berbagai bahan makanan yang kaya akan vitamin D. 

Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Berbagai nutrisi yang ada dalam makanan bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satunya adalah vitamin D yang mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Akan tetapi, ternyata vitamin D ada di berbagai makanan yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

Bahan makanan yang mengandung vitamin D cukup mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin D.

Tempe dan tahu merupakan salah satu olahan kedelai yang paling mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.

Makanan yang berasal dari olahan kedelai ini memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk tubuh.

Bahkan, segala macam olahan kedelai mengandung vitamin D, tidak hanya tempe dan tahu saja.

Susu juga makanan yang mudah didapatkan dan kaya akan kandungan vitamin D.

Faktanya, produk olahan susu merupakan sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Produk olahan susu yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupan vitamin D adalah keju, yogurt dan olahan susu lainnya.

Telur merupakan salah satu makanan yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin D dalam rubuh.

Selain itu, telur juga bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis menu makanan.

Meski kaya akan nutrisi, sebaiknya telur diolah dengan direbus agar kandungan nutrisinya maksimal.

Makanan laut memang menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Kerang dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin D pada kerang adalah sekitar 20 IU atau lebih dari setengan dari jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi.•

Ikan salmon dikenal dengan ikan yang kaya akan nutrisi baik untuk kesehatan.

• Sempat Negatif dan Tiga Kali Jalani Swab Test, AZ, Bocah Tiga Tahun di TTS Divonis Corona

• Menteri Pertanian RI: Saya Di Belakangmu Pak Gubernur, Kita Akan Rubah NTT, Tidak Ada yang Gersang !

• Wakili Posko Keuskupan Agung Ende, Romo Perno : Jangan Paksa Diri untuk New Normal, Belum Saatnya !

Kadungan vitamin D dalam ikan salmon juga tinggi dan baik untuk dikonsumsi oleh semua kalangan.

Selain nutrisinya yang tinggi, ikan salmon juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat dan menggugah selera.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Makanan yang Kaya Vitamin D dan Mudah Ditemukan, dari Tempe hingga Ikan Salmon

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Inilah 5 Makanan yang Kaya Vitamin D dan Mudah Ditemukan, dari Tempe hingga Ikan Salmon, https://bangka.tribunnews.com/2020/05/29/inilah-5-makanan-yang-kaya-vitamin-d-dan-mudah-ditemukan-dari-tempe-hingga-ikan-salmon?page=all.