Kepoin Moms, Ini Daftar Buah-buahan dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

Vitamin C juga antioksidan yang potensial melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh.

Kepoin Moms, Ini Daftar Buah-buahan dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi
Glitzmedia.co
paprika

Kepoin Moms, Ini Daftar Buah-buahan dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

POS-KUPANG.COM--Kepoin Moms, Ini Daftar Buah-buahan dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

Vitamin C memiliki peran penting untuk menunjang kesehatan.

Melansir National Institute of Health, manfaat vitamin C berguna untuk proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Vitamin C juga antioksidan yang potensial melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh.

Peranan vitamin C juga untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Kurang vitamin C dapat menyebabkan lemah, letih, kelesuan pada jaringan ikat, dan kapiler menjadi rapuh.

Dosis harian vitamin C

Merujuk rekomendasi asupan vitamin C, dosis harian vitamin C bisa bervariasi, tergantung usia dan jenis kelamin.

Berikut dosis harian vitamin C sesuai usia dan jenis kelamin untuk orang dengan kondisi sehat:

* Bayi laki-laki usia 0-6 bulan: 40 miligram (dari ASI)

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved