7 Daftar Makanan yang dapat Meningkatkan Kualitas Seks

Salmon terkenal karena memiliki asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung dan dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Sebuah studi menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kanker prostat yang kronis.

Namun, makanan yang kaya omega-3 tidak berpengaruh pada kanker prostat ringan dengan perkembangan lambat.

4. Kacang dan biji-bijian

Daripada ngemil permen, lebih baik sediakan camilan berupa kacang dan biji-bijian.

Kacang mete dan almond kaya kandungan zinc. Makanan ringan sehat ini mengandung L-arginine untuk membantu melancarkan aliran darah.

Cobalah kacang-kacangan seperti walnut, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, kenari, dan lain-lain.

5. Apel

Sesuai dengan ungkapan “An apple a day keeps the doctor away”, buah ini juga mampu meningkatkan kualitas aktivitas di atas ranjang.

Apel sama seperti buah beri, ceri, bawang, dan anggur yang kaya akan quercetin. Antioksidan ini adalah sejenis flavonoid yang kaya manfaat.

Saat berlangsung hubungan seks, quercetin berperan dalam mengendalikan gejala prostatitis peradangan kelenjar prostat.

Selain itu, zat ini juga membantu kita terhindar dari interstitial cystitis (IC) atau sindrom kandung kemih yang menyakitkan dan mengganggu hubungan seks pria dan perempuan.

6. Buah delima

Delima merah mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga meningkatkan fungsi seksual terutama pada pria.

Riset yang diterbitkan di jurnal National Institute of Health juga menunjukkan kegunaan tambahan yaitu bahwa meminum jus delima membantu pria dengan disfungsi ereksi.