Kolesterol Anda Tinggi ? Begini Cara Menurunkannya dan Makanan yang Harus Dihindari

Cara menurunkan kolesterol

Jika Anda merupakan penderita kolesterol, sebaiknya mulailah melakukan perubahan gaya hidup.

Cara yang paling utama adalah mengatur pola makan.

"Bagi orang yang kadar kolesterolnya selalu tinggi dan sudah berobat ke dokter, boleh mengonsumsi obat dari dokter," jelasnya.

Selain itu, untuk orang yang sehat, bisa mulai mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut.

"Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut, karena makanan tersebut terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol," ungkap dr Fiarry.

Makanan yang harus dihindari

Kolesterol banyak ditemukan dalam produk makanan hewani, seperti daging, telur, dan susu.

Untuk membantu mengobati kolesterol, biasanya dokter akan mendorong Anda untuk membatasi asupan makanan tinggi kolesterol.

"Makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol yaitu makanan laut, kecuali ikan, kemudian jeroan, bebek, santan hingga makanan yang berminyak," kata dr Fiarry.

Daftar makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi, seperti berikut :

1. Potongan daging merah berlemak;

• Baim Wong Jadi YouTuber Terkaya se-Indonesia Kalahkan Atta Halilintar, Segini Penghasilannya

2. Hati;

3. Telur, terutama kuningnya;

4. Produk susu tinggi lemak, seperti keju penuh lemak, susu, es krim, hingga mentega.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Mencegah Kolesterol Tinggi, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Cara Munurunkan Kolesterol Tinggi dan Makanan yang Harus Dihindari, https://bangka.tribunnews.com/2020/05/25/cara-munurunkan-kolesterol-tinggi-dan-makanan-yang-harus-dihindari?page=all.