Sulit Hentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah di Tengah Corona? Ini Tips untuk Anda

Itu kita lakukan sebagai upaya mencegah penularan virus corona  (Covid-19).

Kita mungkin juga menyadari betapa seringnya kita menyentuh area wajah untuk menggosok mata, hidung yang terasa gatal, atau menggigit kuku.

• Amerika Pecahkan Rekor Korban Virus Corona, 2000 Kematian Akibat Covid-19 dalam Sehari di AS

Di saat Covid-19 diyakini menyebar melalui tetesan yang dikeluarkan ketika seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin, tetesan ini juga dapat mendarat di permukaan.

• Update Corona NTT: ODP NTT 794 Orang, 313 Sembuh, Kota Kupang Tertinggi Disusul Mabar,SBD dan Sikka

Namun, berhenti menyentuh wajah jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Berikut beberapa saran untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Tingkatkan kesadaran Kontak tangan dengan wajah sering terjadi sepanjang hari tanpa kita sadari.

Satu studi terhadap mahasiswa kedokteran menemukan, para peserta menyentuh wajah mereka sekitar 23 kali dalam satu jam, dan hampir setengah dari kasus itu melibatkan mata, hidung atau mulut mereka.

"Kemungkinan besar itu adalah perilaku yang tidak disadari atau bahkan gugup, seperti memutar-mutar rambut kita," kata terapis klinis perilaku kesehatan Karen Tucker, LISW-S, ACSW.

Jadi langkah pertama untuk menjauhkan tangan dari wajah adalah menyadari kapan dan bagaimana kita melakukannya.

• Kapolres Nagekeo: Tindak Tegas Penyebar Hoax Covid-19 Melalui Medsos

Coba lakukan cara berikut:

1. Mengamati orang lain

Memerhatikan bagaimana dan kapan orang lain menyentuh wajah mereka mungkin membuat kita mulai sadar dengan kebiasaan kita sendiri.

Apakah anak meletakkan dagunya di telapak tangan setiap kali ia merasa bosan? Apakah kita melakukan hal yang sama?

2. Gunakan sabun tangan, losion, atau sedikit parfum

Jika tangan atau pergelangan tangan kita berbau, kita mungkin akan lebih memperhatikan saat kita akan menyentuh wajah dan dapat mengurungkan hal itu.