Buah Delima dan Manfaat bagi Kesehatan

POS-KUPANG.COM|JAKARTA - Buahnya berwarna kemerahan, rasanya asam manis, dan banyak sekali bijinya.

Ya benar sekali, buah delima namanya yang disebut juga pomegranate atau buah pome. Penting Anda ketahui, pomegranate ternyata masuk golongan " superfood".

Kok bisa begitu? Ya, karena buah pome bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan.

• DPC Demokrat TTS Lakukan Penyemprotan Cairan Desinfektan,Bagi Air Bersih & Mineral Bagi Tenaga Medis

Bahkan antioksidan dalam buah ini juga bisa bantu memperpanjang umur.

Sebagai tambahan informasi, dilansir dari laman verywellfit.com, Jumat (17/1), antioksidan adalah molekul yang dipercaya dapat menangkal radikal bebas.

Terlalu banyak partikel radikal bebas akan menurunkan fungsi jaringan tubuh, sehingga rentan terserang penyakit jantung, kanker, autoimun, darah tinggi, dan penyakit berat lainnya.

Satu hal lagi, kulit Anda juga akan lebih cepat mengalami penuaan dini karena efek radikal bebas. Penelitian University of California di Los Angeles (UCLA) seperti dikutip dari laman Medicaldaily.com, Jumat (10/3), dalam buah delima terdapat tiga jenis antioksidan polifenol yang memberikan nutrisi tambahan, yaitu tanin, anthocyanin, dan asam ellagic.

• UPDATE CORONA BELU: 24 ODP Tersebar di Delapan Kecamatan

Segudang manfaat delima
Manfaat delima bisa Anda rasakan saat rutin mengonsumsinya. Berikut beberapa manfaat buah ini yang dapat kami rangkum.

Pertama, melawan obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas terjadi karena seseorang terus-menerus makan dan minum melebihi yang dibutuhkan tubuhnya.

Dalam kondisi ini, pusat otak seseorang selalu merespons makanan, meskipun perut tidak lapar.

Kelebihan berat badan tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi 8 ons jus delima setiap hari.

Buah ini akan mengekang rasa lapar dan menciptakan sensasi kenyang pada perut. Kedua, melindungi tubuh dari penyakit jantung.

• Jaga Daya Tahan Tubuh, Empon-empon Bisa Cegah Virus Corona

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI 2018, 15 dari 1.000 orang Indonesia menderita sakit jantung.

Sebuah studi pada 2010 diketahui, mengonsumsi 800 miligram minyak biji delima setiap hari selama empat minggu dapat menurunkan kadar trigliserida.

Selain itu, juga mampu menaikkan rasio antara trigliserida dan kolesterol baik HDL.

Ada sedikit tips nih, jika Anda mengonsumsi setengah gelas jus delima dan tiga kurma setiap hari, bantu cegah serangan jantung dan stroke.

Itu karena antioksidan tingginya dapat melindungi lapisan arteri dari kerusakan. Ketiga, melawan kanker payudara.

Fitokimia dalam buah delima dapat bantu mencegah dan memperlambat pertumbuhan berbagai jenis kanker payudara.

• Masih Ingat Syekh Puji? Begini Nasibnya Kini Usai Nikahi Anak 12 Tahun & Dipenjara Hartanya Melimpah

Pasalnya, senyawa antioksidan bernama ellagitanin dalam delima bekerja dengan menghambat pertumbuhan estrogen atau DNA penyebab kanker payudara.

Keempat, meningkatkan daya ingat. Salah satu tanda penuaan adalah menurunnya fungsi otak untuk mengingat.

Nah, polifenol dalam buah delima bantu meningkatkan daya ingat pada orang lanjut usia (lansia). Karenanya, rutin minum jus delima setiap hari teruji mampu jaga kesehatan otak.

Kelima, melawan atritis atau peradangan sendi. Antioksidan pada buah pome juga bersifat antiinflamasi atau antiperadangan.

Cara kerjanya dengan membantu menetralkan peradangan dan cegah memburuknya gejala. Sebuah studi pada 2016 menemukan, ekstrak delima mampu menekan biomarker rheumatiod arthritis dan stres oksidatif.

• Ini Dua Gejala Baru Virus Corona Pada Orang Yang Sehat! Waspadai Jika Indra Penciuman Mulai Hilang

Hasilnya, orang yang diberikan ekstrak buah tersebut dua kali sehari lebih sedikit mengalami nyeri sendi, pembengkakan, dan rasa sakit.

Keenam, mengatasi disfungsi ereksi. Para ahli UCLA pada laman Medical Daily juga mengatakan, jus delima dapat memperbaiki fungsi seksual pria.

Hal itu dibuktikan separuh partisipan pada sebuah penelitian pada 2007 yang mengalami peningkatan ereksi.

Para peneliti menduga, efek tersebut karena kandungan antioksidan delima melawan radikal bebas yang hambat aliran darah di penis.

Cara efektif mengonsumsi delima Daging buah delima menempel pada bijinya yang kecil dan banyak, sehingga memakannya memang agak menyulitkan.

• UP DATE CORONA : PDP Sikka Pulih Dipulangkan ke Rumah

Kabar baiknya, Anda tidak perlu repot mengonsumsi delima. Sebabnya, buah ini mampu mempertahankan nilai nutrisi meski telah diolah menjadi jus.

Tak heran, pomegranate dinobatkan sebagai jus tersehat dari 10 jenis jus oleh para peneliti UCLA tersebut.

Saat minum jus delima tidak ada bagian buah yang terbuang dari daging hingga bijinya, sehingga Anda bisa menikmati segudang nutrisinya.

Oleh karena itu, penting memilih blender yang bisa jaga nutrisi delima tahan lebih lama dan lebih sehat.

• Cegah Corona, Pengurus dan Kader Partai Demokrat NTT Lakukan Rapid Tes

Blender jenis ini biasanya memiliki teknologi vacuum yang mampu mengeluarkan oksigen dan gas lainnya sebelum proses blending.

Jus delima yang menggunakan fitur vacuum blending tersebut tidak akan berbuih, tidak terjadi separasi, tekstur lebih lembut, dan warna buah delimanya tetap cerah.

Ini menandakan kualitas nutrisi jus masih tinggi dan sehat untuk dikonsumsi.

Anda juga harus memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Buah delima bisa jadi solusi untuk bantu mencukupi asupan nutrisi dan mencegah datangnya penyakit. (*)