Hi Guys, Wajib Tahu ! Pemicu yang Bikin Anda Doyan Ngemil di Malam Hari

Jika Anda banyak merasakan stres di siang hari, kemungkinan besar kamu akan makan berlebihan di malam hari.

Hi Guys, Wajib Tahu ! Pemicu yang Bikin Anda Doyan Ngemil di Malam Hari
ils
ngemil 

Hi Guys, Wajib Tahu ! Pemicu yang Bikin Anda Doyan 'Ngemil' di Malam Hari

POS-KUPANG.COM--Hi Guys, Wajib Tahu ! Pemicu yang Bikin Anda Doyan Ngemil di Malam Hari

Jika Anda banyak merasakan stres di siang hari, kemungkinan besar kamu akan makan berlebihan di malam hari.

Ada solusi mudah untuk menghantikan kebiasaan buruk ini.

Makan banyak di malam hari, termasuk ngemil, bukan cuma membuat berat badan terus naik tetapi juga mengancam kesehatan.

Sebagian besar kebiasaan ngemil tengah malam dipicu oleh stres.

Menurut penelitian, solusi yang paling efektif adalah cukup tidur saat malam.

Hal ini karena kualitas tidur malam yang terpenuhi akan melindungi kita dari tekanan stres keesokan harinya.

“Kami percaya tidur bisa membantu para pekerja untuk menghadapi stres sehari-hari, karena tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih berenergi dan merasa awas,” kata salah satu peneliti Chu-Hsiang Chang Ph.D.

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan kurang tidur akan membuat kita bereaksi berlebihan pada stressor (sumber stres).

Halaman
12
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved