Sering Alami Stres dan Sakit Kepala ? Redakan dengan 6 Titik Pijat Bagian Tubuh Ini

Dalam posisi duduk, tempelkan telapak tangan di atas untuk memijat area sekitar bahu.

Buang napas, lalu biarkan kepala rileks saat pijatan dengan telapak tangan bergerak dari punggung, bahu, ke leher.

Setelah itu, sandarkan alis ke meja. Pijat perlahan area sekitar leher dari bahu, leher, menuju ke kepala.

Berikan pijatan di area tersebut dengan membuat gerakan memutar menggunakan ujung jari dengan fokus sekitar tulang belakang.

5. Area sekitar bahu

Cari bola tenis, bola karet, atau buah apel untuk alat bantu memijat.

Berdiri dengan posisi membelakangi dinding dengan permukaan rata dan halus. Lalu jongkok dengan posisi pantat menempel ke dinding.

Sedikit condongkan tubuh ke depan dan letakkan bola di belakang punggung bagian atas, dekat bahu.

Perlahan-lahan berdiri dan buat gerakan naik turun sambil pertahankan bola di punggung.

Buat bola menggelinding perlahan ke sekitar otot yang kaku di bahu dan punggung.

Jika sudah merata, ganti sisi sebelahnya. Dan ulangi gerakan pijatan dengan alat bantu bola tersebut dengan gerakan sama.

6. Area punggung bawah

Berdiri dan letakkan tangan di pinggang, dengan posisi ibu jari di belakang dan jari-jari menghadap ke depan.

Gunakan ibu jari untuk memijat lembut otot-otot di kanan dan kiri tulang belakang. Hati-hati, jangan sampai menekan tulang belakang.

• Hi Moms, 5 Cara Tepat dan Penting Si Kecil Makan Buah-buahan

• ADA APA Pak Kades dan Bu Sekdes di Rote Foto Bugi, Kini Menyebar dan Viral, Begini Kronologinya

Pijat dengan variasi memberikan tekanan, gerakan memutar, dan naik turun. Beri pijatan ekstra di sekitar bagian tubuh yang lembut.