Yuk ! Nikmati 4 Manfaat Berenang di Malam Hari Bagi Tubuh

Yuk ! Nikmati 4 Manfaat Berenang di Malam Hari Bagi Tubuh

POS-KUPANG.COM--Yuk ! Nikmati 4 Manfaat Berenang di Malam Hari Bagi Tubuh

Melakukan olahraga sangat disarankan agar tubuh selalu sehat dan bugar, termasuk berenang.

Bahkan dalam sebuah penelitian, berenang dianggap sebagai olahraga terbaik, karena seluruh tubuh kita bergerak.

Mulai dari kepala, tangan, sampai kaki akan bergerak saat berenang.

Biasanya, kapan teman-teman akan berenang? Kalau bersama keluarga, mungkin berenang akan dilakukan pada akhir pekan dan di pagi atau siang hari.

Begitu juga kalau berenang merupakan ekstrakurikuler atau les yang dipilih, maka akan dilakukan pada siang hari.

Namun apakah kamu pernah mencoba berenang pada sore atau malam hari?

Mungkin banyak yang menghindarinya, karena berenang di malam hari akan terasa dingin. Padahal sebuah penelitian terbaru menuliskan kalau berenang di malam hari juga punya berbagai manfaat, lo.

Cari tahu apa manfaat dan keuntungan berenang pada malam hari, yuk!

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Setelah berolahraga, termasuk berenang, tubuh akan merasa lelah dan butuh istirahat.

Nah, hal inilah yang membuat beberapa orang memilih untuk berolahraga pada malam hari, agar tubuh merasa lelah dan bisa cepat tidur.

Sama seperti olahraga lainnya, berenang pada malam hari juga bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur karena merasa lelah.

Rasa lelah ini bisa membuat kita tidur dengan lebih nyenyak pada malam hingga pagi hari. Bahkan dengan berenang di malam hari, hal ini bisa membantu orang dengan insomnia untuk tidur lebih nyenyak.