Tips Praktis Bikin Berat Badan Turun, Cuman 20 Menit Sehari

Tips Praktis Bikin Berat Badan Turun, Cuman 20 Menit Sehari
 

POS-KUPANG.COM--Tips Praktis Bikin Berat Badan Turun, Cuman 20 Menit Sehari

Zaman sekarang, ada beragam cara yang bisa ditempuh untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet ketat hingga senam ekstrem.

Namun, tidak semua cara tersebut mudah, karena terkadang membutuhkan niat besar sekaligus biaya yang tak murah.

Padahal, menurunkan berat badan tak selamanya harus dicapai dengan pergi ke tempat bugar atau mengikuti diet tertentu, karena jalan kaki pun juga bisa turunkan berat badan, lho.

Enggak perlu biaya banyak, kita cuma perlu konsistensi melakukannya.

Setelahnya, tubuh ideal pun dengan mudah dicapai, apalagi jika kita jalan kaki di bawah teriknya matahari, lemak pun akan banyak terbakar.

Nah, agar  semakin mantap berolahraga dengan jalan kaki, berikut ada beberapa tips yang perlu dilakukan.

15.000 langkah sehari

Hannah Davis, C.S.C.S menyarankan kita untuk setidaknya berjalan kaki sejauh 15.000 langkah setiap harinya selama seminggu.

“Enggak perlu khawatir untuk terus meningkatkan langkah. Yang penting, lakukan saja,” jelasnya.

Selain 15.000 langkah, ia juga menekankan untuk konsisten dalam menjalankan rutinitas jalan kaki ini.

Sebab, saat kita tidak konsisten, usaha untuk menurunkan berat badan pun jadi sia-sia.

Review langkah dengan aplikasi

Karena zaman sekarang sudah canggih, aplikasi telepon genggam pintar pun bisa kita jadikan teman terbaik untuk olahraga jalan kaki.

• Pemkot Kupang Terima Kunjungan Komisi X DPR RI, Herman Man Singgung Mutu & Infrastruktur Pendidikan

• Motivasi Petani di Kabupaten Belu, Personil Satgas Pamtas Yonif R 142/KJ Bantu Bajak Sawah