Hi Moms, 5 Makanan Ini Mengandung Kalsium Yang Tinggi

Kacang renyah ini biasanya sering dijadikan teman camilan atau bisa kita temukan sebagai topping di dalam cokelat.

Di dalam almon terdapat protein tinggi, vitamin E, lemak, dan kalium. Selain itu, ternyata almon juga tinggi kalsium.

Jadi, bisa teman-teman konsumsi juga sebagai pengganti kalsium.

3. Bayam

Teman-teman pernah menonton kartun Popeye? Kalau pernah, kamu pasti tahu Popeye mendapatkan kekuatan setelah makan bayam.

Ternyata memang bayam memiliki banyak nutrisi baik, seperti vitamin A, vitamin, C, zat besi, kalsium, dan masih banyak lagi.

Selain itu, bayam juga bisa memberikan tambahan energi, meningkatkan produksi hemoglobin, dan lain-lain.

4. Telur

Wah, makanan satu ini pasti sering sekali dikonsumsi oleh teman-teman di rumah. Telur merupakan salah satu sumber protein.

Namun, ternyata telur juga mengandung kalsium yang bisa jadi alternatif bagi teman-teman yang alergi susu.

5. Jus Jeruk

Kamu pasti mengenal buah ini karena kandungan vitamin C. Namun, siapa sangka ternyata jeruk juga mengandung kalsium, lo.

Satu gelas jus jeruk mengandung 350 miligram kalsium. (*)