Anda Wajib Tahu, 3 Makanan Penyebab Utama Terjadinya Wasir

Ambeien atau wasir terjadi ketika pembuluh darah di sekitar anus meradang hingga akhirnya bengkak.

Wasir biasanya disebabkan oleh peningkatan tekanan di rektum bagian bawah.

Namun ternyata 3 jenis makanan ini juka bisa sebabkan wasir loh! Yuk kita simak.

Ambeien atau wasir bisa disebabkan oleh duduk terlalu lama, mengejan saat BAB terlalu keras, hingga faktor usia.

Kenyataannya tidak ada yang termasuk sebagai makanan penyebab ambeien atau wasir ini.

Tapi makanan-makanan ini dapat menyebabkan wasir yang sudah kita alami terasa makin parah atau malah gampang kambuh di kemudian hari.

Dilansir dari Tribunnews.com, makanan penyebab ambeien yang sebaiknya dibatasi sebagai berikut:

1. Makanan Rendah Serat

Lheritier Skincare

Roti putih salah satu makanan rendah serat

Makanan rendah serat secara tidak langsung dapat mempercepat terjadinya wasir atau membuat kondisinya semakin parah.

Kurang makan makanan yang serat membuat kita sembelit.

Nah, orang yang sembelit berisiko lebih besar mengalami wasir.

Sebaiknya, kurangi makanan rendah serat seperti roti putih, nasi putih, margarin, mentega, minyak, daging sapi, daging ikan, dan telur. 

2. Makanan Berlemak

Makanan berlemak dicerna lebih lama oleh perut daripada jenis makanan lainnya.

Semakin lama makanan tersebut dicerna, akan semakin mengeras di dalam perut sebelum akhirnya bisa dikeluarkan.

theflavorbender.com

Makanan Berlemak

 Itu kenapa kebanyakan makanan berlemak berisiko lebih tinggi menyebabkan sakit perut, nyeri ulu hati, serta wasir.

Untuk mencegah dan tidak memperparah wasir, kurangi makanan yang digoreng seperti kentang goreng serta sosis dan chicken nugget atau jajanan gorengan pinggir jalanan.

Kurangi juga penggunaan minyak dan mentega, serta produk susu yang tinggi lemak.

Pilihlah susu dan produk susu yang rendah lemak.

3. Makanan pedas

Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan memperburuk masalah pencernaan.

Hal ini akan mengakibatkan masalah pencernaan seperti sembelit atau diare berlebihan yang kemudian dapat memicu wasir.

Perbanyak Makanan Berserat

Pixabay/silviarita

Sayur dan buah baik untuk organ pernapasan

Untuk mencegah ambeien dan menjaganya agar tidak cepat kambuh, sebaiknya perbanyak makanan kaya serat.

Contohnya seperti kacang-kacangan, sayur, buah.

Selain itu, kamu bisa memilih karbohidrat yang tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum, sereal berserat tinggi dan oatmeal.

• Jangan Takut Minum Kopi, Ternyata Begini Cara Minum dan Manfaatnya

• Begini Caranya Membedakan Anak Kurus Yang Sehat & Kurang Gizi, Ini Jenis Makanan Yang Wajib Dimakan

Peningkatan jumlah makanan kaya serat ini harus diiringi dengan minum air putih yang cukup.

 Sebab, tingginya serat yang kita makan dapat memicu terjadinya penumpukan gas di dalam perut yang bisa jadi masalah baru lagi.

Makan makanan kaya serat dan minum air putih minimal 8 gelas per hari adalah cara praktis untuk menjauhkan kita dari ambeien.(*)