Perhatikan 5 Hal Ini Bila Para Wanita Yang Hamil Muda Traveling
Bepergian ketika sedang hamil tentu menjadi tantangan baru bagi ibu muda. Khawatir rasa eneg mengganggu dan nutrisi tidak tercukupi
lihat foto
Perhatikan 5 Hal Ini Bila Para Wanita Yang Hamil Muda Traveling
POS-KUPANG.COM--Perhatikan 5 Hal Ini Bila Para Wanita Yang Hamil Muda Traveling
Akhir tahun saatnya merencanakan liburan bersama pasangan. Bepergian ketika sedang hamil tentu menjadi tantangan baru bagi ibu muda. Khawatir rasa eneg mengganggu dan nutrisi tidak tercukupi ketika liburan.
Tenang saja, selama mengikuti 5 saran di bawah ini, Anda bisa berkeliling bebas menikmati waktu luang bersama suami dan si jabang bayi.
Lakukan peregangan setiap 90 menit
Penting bagi ibu hamil untuk terus merasa nyaman. Biasanya wanita yang sedang hamil rentan mengalami pembengkakan dan kram, karena terlalu lama berada di posisi duduk, entah itu ketika di dalam pesawat atau perjalanan darat.
Anda bisa mengatasinya dengan melakukan peregangan minimal setiap 90 menit sekali. Ketika di pesawat, pastikan juga memilih tempat duduk di dekat toilet atau dekat dengan lorong yang memudahkan Anda untuk jalan-jalan.
Pastikan rumah makan benar-benar bersih
Penting bagi ibu hamil memperhatikan kebersihan makanan yang dipilih. Berdasarkan penelitian New York University School of Medicine di New York City, penyakit gangguan pencernaan sering mengganggu.
Berkumpulnya bakteri, virus, atau parasit dalam makanan, dapat memicu ibu hamil mengalami keracunan. Bakteri salmonella, misalnya, bisa masuk melalui telur, daging sapi, daging unggas, buah-buahan, dan air atau susu yang terkontaminasi.
Gejala utama jika seseorang terkena salmonella adalah diare, penderita bisa buang air besar (BAB) sebanyak 2-3 kali per hari. Namun, ada juga yang mengalami diare yang parah, setiap 10-15 menit BAB. Bahkan, ibu hamil bisa mengalami kram perut, muntah, demam, dan sakit kepala.
Hindari aktivitas yang tinggi risiko
Ketika hamil, tentu saja ada beberapa kegiatan yang harus dihindari, khususnya aktivitas yang berisiko membuat Anda terjatuh seperti berseluncur di salju, naik kuda, atau hiking. Kegiatan scuba diving juga perlu dihindari karena gelembung udara dapat terbentuk dalam aliran darah dan berpindah ke bayi Anda. Snorkeling jauh lebih aman untuk si janin.
Apabila Anda ingin menikmati wahana di taman hiburan, sebaiknya hindari wahana berbahaya seperti roller coaster dan sebagainya.
Bawa air minum kemanapun Anda pergi
