5 Tips Agar Mata Tetap Sehat
Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan dari risiko penyakit mata hingga hilangnya
lihat foto
5 Tips Agar Mata Tetap Sehat
POS-KUPANG.COM--5 Tips Agar Mata Tetap Sehat
Mata menjadi panca indera yang terpenting bagi manusia.
Tanpa mata, manusia tidak bisa melihat warna dan lainnya.
Menjaga kondisi mata sangat dianjurkan bagi manusia.
Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan.
Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?
Banyak cara sederhana untuk menjaga mata tetap dalam kondisi terbaiknya.
Beberapa langkah mudah ini bisa dilakukan untuk menjaga mata dari gangguan penglihatan dilansir dari berbagai sumber.
Gejalanya pun dapat bervariasi, mulai dari sakit kepala nyeri leher sakit pada bahu dan punggung, mata kering, sulit fokus melihat kejauhan, hingga padangan menjadi kabur.
Batasi mata saat menatap layar komputer atau handphone untuk menjaga kondisi mata tetap baik
Agar mata tetap dalam kondisi yang baik, coba gunakan aturan 20/20/20 saat terlalu lama dalam menatap layar komputer atau handphone.
Penjelasan aturan tersebut adalah, setiap 20 menit menatap layar komputer atau handphone alihkan pandangan mata sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.
Hal itu dilakukan untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Jika mata terasa kering, seringlah mengedipkan mata.
- Memakai kacamata hitam
Penggunaan kacamata hitam dimaksudkan untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet.
Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, atau bahkan kanker mata.
Oleh karenanya, penggunaan kacamata diharapkan dapat memblokir sinar UVA dan UVB.
- Mengonsumsi makanan bergizi
Penelitian mendukung bahwa sejumlah nutrisi dapat membantu melindungi mata dari gangguan penglihatan.
Beberapa makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega 3 dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula.
Berbagai nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam beberapa makanan seperti sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
- Rutin memeriksakan mata ke dokter
Kunjungi dokter mata sebagai bagian dari rutinitas perawatan pencegahan tahunan dan bukan hanya untuk mengetahui apakah ada perubahan pada resep kacamata.
Dengan memeriksakan secara rutin, dokter bisa mendeteksi tanda-tanda awal penyakit mata seperti glukoma dan degenerasi makula yang mungkin muncul.
Kondisi ini lebih baik dirawat lebih dini untuk meminimalkan atau memperlambat kehilangan penglihatan. (*)
10 Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Bawang Putih untuk Kesehatan, Sebabkan Gangguan Penglihatan
Sebagai salah satu bumbu masak yang paling sering dipakai orang Indonesia, bawang putih memang punya beragam manfaat untuk kesehatan kita.
Ada yang bisa menurunkan berat badan, menjauhkan kita dari berbagai macam kanker, hingga membuat kita lebih sehat sepenuhnya, deh.
Jadi enggak heran kalau bawang putih selalu dianjurkan buat dimakan setiap hari.
Namun tahu enggak kalau kita kebanyakan makan bawang putih ternyata juga punya efek berbahaya bagi kesehatan kita?
Makanya, yuk cari tahu 10 bahaya kesehatan yang bakalan kita hadapi kalau terlalu sering makan bawang putih!
• Bisa Atasi Jerawat dalam Waktu Semalam, Ini 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kecantikan Kulit
• VIRAL Video Cara Cepat Kupas Bawang Putih hingga Ditonton 20 Juta Kali di Twitter
1. Mengganggu organ hati
Terlalu banyak makan bawang putih nyatanya bisa menyakiti organ hati kita.
Ini karena bawang putih bisa meracuni organ hati kita, tapi enggak bakalan meracuni organ lainnya, lho!
2. Buat diare
Wajib hati-hati kalau kita mengonsumsi bawang putih ketika perut dalam keadaan kosong, karena ternyata bawang putih bisa buat kita jadi diare!
Bawang putih adalah makanan yang diketahui bisa membuat gas berlebihan pada tubuh, sehingga bsa menyebabkan diare!
3. Pusing dan sakit kepala
Makan bawang putih, terutama ketika dimakan mentah-mentah ternyata bisa membuat pusing dan sakit kepaala.
Walaupun alasan utamanya enggak diketahui, peneliti percaya kalau ini bisa terjadi karena bawang putih menstimulasi saraf tertentu untuk melepas neuropeptides yang bisa menutupi otak kita. Alhasil, jadilah kita lebih gampang pusing dan sakit kepala, girls.
4. Mengubah indera pengelihatan
Walaupun kedengarannya aneh, tapi bawang putih yang berlebihan bisa mengubah fungsi indera pengelihatan kita, lho.
Ada kondisi yang dinamakan hyphema, yaitu keadaan ketika adanya pendarahan di dalam mata kita.
Nah, makan bawang putih berlebihan ternyata bisa memperparah kondisi hyphema ini dan berpeluang kehilangan indera pengelihatan kita, lho!
5. Merusak ginjal
Enggak cuma organ hati, ternyata ginjal juga bisa kena masalah kalau kita berlebihan makan bawang putih.
Bawang putih bisa sebabkan kidney hematoma, yaitu keadaan ketika adanya pembengkakan darah pada jaringan ginjal!
• Bawang Putih Jauh Lebih Manjur Sebagai Obat Kuat Pria Dibanding Viagra, Ini Penjelasannya
6. Mengiritasi kulit
Siapa yang sangka kalau terlalu banyak makan bawang putih ternyata juga bisa memengaruhi kulit kita?
Sebelum makan bawang putih, kita pasti perlu mengupasnya terlebih dahulu, dong.
Nah, kalau kulit kita berkali-kali kena kontak dengan bawang putih, enzim pada bawang putih, alliin lyase bisa menyebabkan iritasi pada kulit kita.
7. Terlalu merendahkan tekanan darah
Buat orang yang punya tekanan darah tinggi, makan bawang putih bisa membantu merendahkannya.
Namun tahu enggak kalau makan bawang putih terlalu banyak malah bisa bikin tekanan darah kita sangat rendah dan membahayakan nyawa?
• 5 Cara Cegah Jerawat dengan Bahan Alami, Mulai dari Bawang Putih Hingga Alpukat, Terbaru 2019
8. Bau badan
Memang enggak fatal, tapi bau badan kadang bisa bikin kita jadi enggak pede menghadapi orang lain.
Bau bawang putih bisa bertahan di mulut kita dalam waktu yang lama, walaupun kita sudah menggosok gigi.
Bahkan, bahan kimia tertentu yang ada di dalam bawang putih juga bisa menyebabkan bau badan, lho!
9. Keringat berlebihan
Dalam beberapa penelitian, ternyata salah satu bahaya makan bawang putih berlebihan adalah membuat kita jadi gampang berkeringat, lho.
10. Sakit lambung
Dalam studi di Jepang, ketika kita lagi mengalami masalah pencernaan dan mencoba makan bawang putih, bawang putih yang lagi dicerna lambung bakalan membuat dinding lambung kemerahan, alias iritasi!
Jadi, wajib hati-hati makan bawang putih, apalagi kalau kita lagi mengalami masalah pencernaan, nih.(*)
