Pelihara Jantung Anda Dengan Tiga Hal Berikut

Pada tahun 2015 ada sebanyak 1,3 miliar penderita penyakit tekanan darah tinggi. Masih dari sumber yang sama, 1 dari 4 pria dan 1 dari 5 wanita di dunia didiagnosis hipertensi.

Faktor penyebab dari penyakit tersebut pun beragam, mulai dari kebiasaan merokok, alkohol, garam berlebihan, dan obesitas.

Bahayanya, menurut Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (PPTM) Kemenkes RI, dr. Cut Putri Arianie, M.H.Kes,  hipertensi memiliki dampak serius yaitu sebagai pintu masuk dari berbagai macam penyakit, seperti jantung, gagal ginjal, dan stroke.

Guna mencegah penyakit tersebut dan menjaga jantung tetap sehat, dilansir dari klikdokter.com mengubah gaya hidup juga menjadi salah satu resep untuk mencegah penyakit tersebut. Bagi yang suka makanan enak, demi mengatur gaya hidup yang lebih sehat, sebaiknya Anda mulai memperhatikan konsumsi gizi seimbang dan pembatasan gula serta garam.

Kolesterol

Setiap orang pasti memiliki definisi berbeda mengenai makanan enak. Menariknya, tak sedikit pula yang mendefinisikan makanan enak itu adalah junk food.

Selain menawarkan varian rasa yang memanjakan lidah, junk food juga tergolong praktis ketika dimakan.

Namun di balik kepraktisan tersebut, ternyata junk food juga turut menyumbang peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Menurut Kementerian Kesehatan, hal tersebut disebabkan karena junk food memiliki banyak kalori yang cukup tinggi dan gizi yang rendah.

Kalori yang tinggi serta gizi rendah seperti yang ada di junk food, bisa meningkatkan kadar Low-Desity Lipoprotein (LDL). Adapun LDL membentuk lapisan di dinding pembuluh darah, yang menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit dan darah sulit mengalir.  

Oleh karenanya untuk meminimalkan terjadinya penyakit jantung, Kemenkes menyarankan untuk, menghentikan kebiasaan merokok dan berolahraga kurang lebih 30 sampai 60 menit sehari.

Menjaga pola makan juga sangat penting. Anda boleh makan enak tapi tetap harus lebih selektif dalam memilih makan enak, seperti perbanyak konsumsi buah, ikan, dan sayur-sayuran.

Anda bisa lengkapi dengan konsumsi senyawa Plant Stanol Ester (PSE) seperti yang terdapat dalam produk inovasi unggulan Kalbe Nutritionals, yaitu Nutrive Benecol.

Perhatikan 3 Hal Ini untuk Jantung Tetap Sehat.

Nutrive Benecol adalah minuman susu rasa buah dengan rasa enak dan praktis dalam kemasan 100 ml sehingga mudah dibawa kemanapun Anda beraktivitas. Kandungan PSE didalamnya telah teruji klinis dapat membantu menurunkan kolesterol hingga 7-10% jika dikonsumsi rutin setelah makan 2x sehari.