Ciri Orang Yang Kebanyakan Minum Air Putih

POS-KUPANG.COM – Dokter sering mengingatkan pentingnya minum cukup air agar semua fungsi tubuh berjalan normal.

Tapi, asupan cairan yang berlebihan juga harus dihindari karena efeknya sama berbahayanya dengan dehidrasi.

Kelebihan minum air putih atau overhidrasi dapat menyebabkan intoksikasi air atau hyponatremia.

Dalam kondisi itu bagian dalam sel akan kelebihan air karena rendahnya kadar sodium dalam peredaran darah.

Overhidrasi biasanya dialami oleh pasien gagal ginjal, peserta lari jarak jauh, atau peserta lomba minum air banyak-banyakan.

Dalam kasus yang berat hyponatremia dapat memicu kejang, koma, bahkan kematian.

Orang yang beresiko kelebihan asupan cairan biasanya juga memiliki tanda sebagai berikut:

- Tak pernah keluar rumah tanpa botol air. Jika kamu termasuk orang yang tak bisa meninggalkan rumah tanpa membawa botol air dan segera mengisinya ketika kosong, kamu beresiko kelebihan minum.

Menurut pakar ilmu olahraga Tamara Hew-Butler, kebanyakan minum air bisa menyebabkan kadar sodium dalam darah menjadi rendah, menyebabkan seluruh sel tubuh bengkak.

- Minum air walau tidak haus

Tubuh kita sudah diprogram untuk memberikan sinyal jika butuh air, yaitu muncul rasa haus.

Konsumsilah air tak lebih dari dua liter setiap hari, jika tubuh kita sehat.

Makin sering minum, kita justru akan makin mudah merasa haus.

- Sering buang air kecil

Jika kita cukup minum air, urine akan berwarna hijau bening. Jika warna urine kita selalu bening seharian, itu merupakan pertanda kita minum kebanyakan air.

Tanda lainnya adalah bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil (BAK).

Secara umum orang akan BAK sekitar 6-8 kali dalam sehari. Jika kita melakukannya lebih dari 10 kali, itu juga menandakan kita mengasup cairan lebih dari yang dibutuhkan.

Walau begitu, ada beberapa faktor lain yang memicu sering buang air kecil, misalnya mengonsumsi minuman berkafein atau kandung kemih terlalu aktif.

- Pusing dan mual

Tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi, di antaranya pusing, mual, dan diare. Hal ini terjadi karena ginjal tidak bisa membuang kelebihan cairan dan air mulai menumpuk di tubuh.

"Sakit kepala juga bisa dialami karena konsentrasi garam di darah berkurang, menyebabkan sel-sel dalam organ tubuh membengkak, termasuk di bagian otak. Akibatnya kita akan merasa pusing dan sakit kepala seharian," kata Hew-Butler.

- Otot lemah dan gampang kram

Tubuh yang sehat dan berfungsi normal berawal dari keseimbangan. Semua harus seimbang, termasuk asupan cairan.

Kebanyakan minum air dapat menyebabkan kadar elektrolit anjlok dan memicu beragam gejala, terutama nyeri otot dan kram. Kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi cairan mengandung elektrolit seperti air kelapa.(kompas.com)

Restoran di Belgia Ini Sajikan Air Minum Daur Ulang dari Toilet
 
Sebuah restoran di Belgia mengungkapkan, mereka mulai menyajikan air minum gratis hasil daur ulang wastafel dan toilet.

Sekilas, air yang disajikan di Gust’eaux di Kuurne sama dengan air biasa. Yakni tidak berbau, tidak berasa, maupun tak berwarna.

Karena itu seperti diberitakan Oddity Central, sulit untuk tidak mengatakan bahwa air minum yang disajikan restoran ini hasil daur ulang toilet.

Menggunakan metode pemurnian lima langkah, Gust’eaux mampu mengubah limbahnya menjadi air, dan ditambahkan mineral sebelum disajikan ke pelanggan.

Restoran Belgia ini disebut tidak terhubung dengan saluran pembuangan kota, sehingga manajemen harus mencari solusi mengatasi masalah limbah.

Berdasarkan metode unik daur ulang, toilet dan air wastafel awalnya "dibersihkan" menggunakan pupuk tanaman. Sebagian dicampur dengan air hujan yang dikumpulkan.

Air yang dicampur dengan air hujan bakal digunakan menyiram toilet. Sisanya melewati serangkaian pemurnian sebelum menjadi air minum yang dihidangkan.

Äir itu terlalu murni untuk diminum. Jadi kami menambahkan mineral guna membuatnya lebih sehat," ujar perwakilan restoran kepada VRT News.

Restoran menyatakan, mereka menyajikan air daur ulang itu dalam berbagai bentuk. Baik itu diminum, berbentuk es batu, hingga menyeduh bir.

Menurut Sudinfo, sistem pemurnian seperti di Gust’eaux pernah digunakan untuk menyediakan air minum di komunitas yang terpencil.

Tetapi, pengalaman tersebut belum terjadi di Eropa.
Berikan Daftar Menu yang Tak Ada Harganya, Restoran di Peru Didenda Rp 870 Juta

Sebuah restoran terkenal di Peru mendapat denda Rp 870 juta setelah menyajikan menu yang tidak ada harganya kepada pelanggan perempuan.

La Rosa Nautica, restoran mewah yang menghadap ke laut di Lima diharuskan membayar denda setidaknya 62.000 dollar AS, atau Rp 870 juta.

Sebabnya, mereka menyajikan buku menu kepada pelanggan perempuan yang tengah makan malam bersama pria, dilaporkan Oddity Central Selasa (29/10/2019).

Sementara si pria mendapat buku biru yang menampilkan daftar makanan beserta harga, si pelanggan wanita menerima buku emas yang tak menyajikan daftar harga.

Si pemilik restoran bersikukuh menyatakan kebijakan itu mereka buat agar perempuan bisa menikmati makan malam tanp harus khawatir mahal.

Namun, Institut Nasional untuk Persaingan Bebas dan Perlindungan Kekayaan Intelektual menganggap mereka melakukan diskriminasi.

Dalam rapat dengar pendapat pekan lalu, pejabat lembaga tersebut, Liliana Cerron, mengatakan perempuan berhak mendapat akses yang sama dengan pria.

"Mungkin kelihatannya sepele. Namun pada akhirnya, mereka memaksakan sikap chauvinis dengan membedakan pria dan wanita," keluh Cerron.

Selain denda, La Rosa Nautica juga diharuskan untuk membagikan menu yang sama, melatih stafnya, dan memasang tanda toleransi tak akan dibiarkan.