Berita Lifestyle

Healthy: dr. Ferdinand Maubere: Mencegah Kanker dengan Pola Hidup Sehat

Apakah kanker dapat dicegah? Ya, secara umum kanker dapat dicegah melalui gaya hidup sehat.

Healthy: dr. Ferdinand Maubere: Mencegah Kanker dengan Pola Hidup Sehat
dokumntasi pos kupang
dr. Ferdinand Maubere

POS-KUPANG.COM|KUPANG - Apakah kanker dapat dicegah? Ya, secara umum kanker dapat dicegah melalui gaya hidup sehat, terutama bila dimulai sejak dini.

Menurut WHO (World Health Organization), antara 30-50% kanker dapat dicegah.

Dengan mengutamakan pola hidup sehat sejak dini, kita dapat mencegah kanker dari sekarang.

RAMALAN ZODIAK Rabu 23 Oktober 2019, Scorpio Digosipin, Capricorn Ramah, Pisces Cuek

Berikut ini rangkumansaran dan rekomendasi pencegahan kanker dari WHO, World Cancer Reasearch Fund, Komite Penanggulangan Kanker Nasional, dan Yayasan Kanker Indonesia.

1. Berhentilah Merokok
Baik orang yang merokok, maupun orang yang secara tidak langsung terkena asap rokok (perokok pasif) memiliki resikomengidap kanker.

Rokok (juga termasuk di dalamnya tembakau kunyah) dapat menyebabkan kanker paru, esofagus, laring, mulut, tenggorokan, ginjal, kandung kemih, pankreas, lambung, dan kanker serviks pada perempuan.

2. Batasi Konsumsi Alkohol
Untuk mencegah kanker, sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol sama sekali, misalnya bir, wine, tuak, arak dan minuman lainnya yang mengandung alkohol di dalamnya.

16 Dokter Undana Kupang Dilantik dan Diambil Sumpahnya, Ini Nama Mereka

Konsumsi alkohol merupakan penyebab kanker mulut, faring, laring, esofagus (kerongkongan), liver, kolorektal (usus), payudara, dan lambung.

3. Jaga Berat Badan Ideal, Hindari Stress, dan Istirahat Cukup
Obesitas dan berat badan berlebih mengakibatkan tingginya komposisi lemak tubuhyang pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai jenis kanker, misalnya kanker esofagus, kolorektal, payudara, endometrium (rahim), ginjal, dan pankreas. Pastikan Anda memiliki berat badan ideal sejak usia muda dan masa anak-anak (18,5-24,9 pada Indeks Masa Tubuh).

Selain itu, Anda juga perlu menghindari stress psikis berlebihdan memiliki waktu istirahat yang cukup setiap harinya.

Halaman
123
Editor: Apolonia Matilde
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved