5 Makanan Ini Bisa Atasi Migrain

5 Makanan Ini Bisa Atasi Migrain

POS-KUPANG.COM--5 Makanan Ini Bisa Atasi Migrain

Makanan ini dapat menghilangkan sakit kepala sebelah dengan cepat. Tanpa perlu minum obat kalian akan sembuh dari migrain.

Migrain atau sakit kepala sebelah sering kali datang tiba-tiba.

Tak cuma sangat mengganggu, sakit ini sulit untuk dihilangkan.

Jika kalian lelah minum obat setiap kali migrain kambuh coba dengan cara lain.

 Yakni mengonsumsi makanan-makanan sehat yang bisa menyembuhkan migrain.

Melansir dari BrightSide, setidaknya ada 5 makanan yang perlu kalian coba.

1. Alpukat

Kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, alpukat tidak hanya membuat sakit kepala parah anda hilang.

Rajin mengkonsumsinya juga dapat mencegah sakit kepala timbul lagi.

2. Salmon

Ilustrasi vitamin D dari ikan salmon. (Vitamins - LoveToKnow)

Penuh dengan asam lemak omega-3 dan vitamin B-2, mengonsumsi salmon mencegah trombosit menggumpal.

Yakni suatu proses penyebab seringnya sakit kepala datang.

Salmon juga mengurangi peradangan dan membantu melawan migrain secara keseluruhan.

3. Ubi jalar

Ubi jalar tidak hanya lezat, tetapi juga membantu anda melawan migrain.

Ubi kaya vitamin C, vitamin B1 dan potasium, mengonsumsi ubi jalar saat menderita sakit kepala akan mengurangi rasa sakit dan menenangkan.

4. Yogurt

Menurut penelitian, riboflavin, bagian dari vitamin B, paling efektif melawan migrain dan yogurt kaya akan riboflavin.

Tambahkan yogurt ke dalam diet harian anda jika sering menderita serangan migrain.

5. Jus lemon

Mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, jus lemon dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan dan memerangi migrain.

Setiap menderita sakit kepala yang berdenyut-denyut, cukup campur jus lemon ke dalam segelas air, tambahkan 2 sendok teh garam, dan minum ramuan ajaib ini.

Ini akan mengurangi peradangan dan membuat anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.

6. Figs atau buah ara

Buah ara baik untuk tubuh dan berguna ketika berhadapan dengan migrain.

Menurut para ahli, buah ini mengandung potasium yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah sakit kepala.

Migrain Saat Menstruasi Bisa Bikin Uring-uringan, Ini Pemicu, Segera Cegah Biar Tetap Happy Seharian

Migrain saat menstruasi bisa bikin penderitanya uring-uringan, ternyata ada pemicu dan cara mengatasinya.

Keluhan migrain saat menstruasi kerap dialami oleh banyak perempuan dan membuat aktifitas terganggu.

Untuk itu kita perlu mengetahui pemicu dan cara mengatasi migrain saat menstruasi.

Migrain saat menstruasi biasa terjadi saat sehari atau dua hari sebelum mens, juga di hari pertama.

Kelugan ini bisa membuat seorang perempuan merasakan mood swing yang luar biasa.

Dikutip dari cewekbanget.com, migrain menstruasi disebabkan oleh perubahan hormon.

Saat kita menstruasi, hormon estrogen akan menurun sehingga kemungkinan migrain atau sakit kepala menjadi lebih besar.

Hormon estrogen berfungsi untuk mengaktifkan bagian otak yang bertugas mengatur persepsi nyeri.

Jadinya, ketika estrogen makin rendah, makin sedikit juga sumber daya otak untuk meredakan nyeri, maka terjadilah sakit kepala itu.

Migrain menstruasi itu bisa kita alami sekitar satu atau dua hari sebelum siklus menstruasi, atau bisa juga dialami pada hari pertama sampai hari kelima menstruasi.

Bagaimana cara mengatasi migrain menstruasi?

Buat kita yang punya siklus menstruasi yang teratur, migrain menstruasi tersebut dapat dicegah dengan minum obat pereda nyeri.

Seperti penyataan dari Dr.Rashmi Halker, profesor neurologi dari Mayo Clinic Arizona berikut ini.

"Jika siklus haid sangat teratur dan juga nyeri kepalanya bisa diprediksi selalu datang saat haid, bisa dilakukan pencegahan mini pada periode tersebut. Tapi jika siklus haidnya tak teratur, maka penanganannya seperti migrain biasa," ungkapnya.

Apa bisa migrain menstruasi diatasi tanpa minum obat-obatan?

Tentu saja bisa. Dengan cara tidak menunda waktu makan, mengurangi minuman berkafein, menghindari makanan cepat saji, alkohol, dan makanan serta minuman yang mengandung pemanis buatan.

Oiya, tips lainnya adalah kita wajib menjaga pola tidur dan miliki kualitas tidur yang baik agar tidak semakin memperparah kemungkinan sakit kepala saat menstruasi.

• VIDEO: PDAM Kelola Kapal Tangki Air, Layani Warga Pulau di Manggarai Barat. Ini Videonya

• Kapolres Ngada Andhika : Jabatan Adalah Amanah dan Kepercayaan

Juga jangan lupa untuk mengkonsumsi multi-vitamin, ya! (*)