Sepuluh Menit Saja, Yuk Diboba! Cara Mencegah Penyakit Radang Sendi

4. Pernah mengalami cedera sendi

Orang yang pernah mengalami cedera pada persendian, seperti misalnya saat berolahraga, bisa meningkatkan risiko terkena radang sendi.

5. Obesitas

Obesitas atau masalah kelebihan berat badan, menyebabkan berat badan memberi tekanan yang berlebihan pada sendi, terutama pada lutut,pinggul dan tulang belakang.

Sehingga, ini memungkinkan bagi orang yang kelebihan berat badan lebih berisiko menderita radang sendi.

Radang sendi yang parah dapat mempengaruhi tangan dan kaki, sehingga bisa menyulitkan kita untuk bergerak dan melakukan kegiatan sehari-hari. Ini bisa mengakibatkan kita kesulitan untuk duduk bahkan berjalan.

Tak hanya itu, radang sendi yang semakin parah bisa menyebabkan masalah pada organ-organ tubuh, seperti pada mata dan kulit.

Sayangnya, belum ditemukan obat yang bisa menyembuhkan radang sendi. Meskipun demikian, terdapat perawatan yang dapat dilakukan untuk mengelola gejalanya.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengelola dan mencegah munculnya gejala radang sendi, adalah dengan beolahraga selam 10 menit sehari.

Melansir The Telegraph, dengan berjalan cepat dan singkat selama 10 menit sudah cukup dilakukan untuk mengurangi risiko radang sendi sebesar 85%.

Hasil ini didapatkan dari penelitian dari Northwestern University di Illinois, yang mengamati 1.500 orang dewasa yang menderita rasa sakit dan pegal-pegal akibat radang sendi yang terjadi pada lutut, pingggul, kaki atau pergelangan kaki.

Penelitian yang dilakukan selama 4 tahun ini, menujukkan orang dewasa tidak melakukan aktivitas fisik apapun setiap minggunya atau berjaan terlalu lambat, dapat meningkatkan risiko 23% menderita radang sendi dan menyebabkan kesulitan melakukan rutinitas sehari-hari.

“Kurang dari 10 menit sehari dapat berguna untuk mempertahankan kesehatan mereka,” ucap penulis utama penelitia ini, Dr Dorothy Dunlop, profesor kedokteran di Universitas Northwestern Feinberg.

• Renungan Harian Katolik, Sabtu 28 September 2019 : Kagum

• DPRD TTS Desak Bupati TTS Beri Sanksi Kepada Kabag Umum & Walpri, Buntut Kecelakaan Mobil Plat Merah

Jika mau mencegah munculnya penyakit radang sendi, bisa lakukan aktivitas fisik dengan berjalan cepat selama 10 menit ini. (*)

Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Berjalan Cepat Selama 10 Menit Bisa Cegah Penyakit Radang Sendi dan juga telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Rutin Lakukan Hal Ini Selama 10 Menit Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Radang Sendi

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Boleh Dicoba, Lakukan Hal Ini Selama 10 Menit Ternyata Bisa Cegah Penyakit Radang Sendi, Ini Caranya, https://bangka.tribunnews.com/2019/09/26/boleh-dicoba-lakukan-hal-ini-selama-10-menit-ternyata-bisa-cegah-penyakit-radang-sendi-ini-caranya?page=all.