Ternyata Ini 6 Jenis Makanan yang Bikin Otak Kita Tetap Aktif Salah Satunya Kenari

Apakah Anda suka oatmeal? Ini bagus untuk otak Anda dan Anda bisa memakannya sesuka Anda, mulai dari bentuk aslinya hingga air oatmeal yang sehat.

Di dalam oatmeal terkandung banyak protein dan asam amino yang baik untuk otak.

Selain itu juga terkandung: lemak tak jenuh, Vitamin B1 dan B3, asam folat, Vitamin E, kalium, selenium, fosfor, dan magnesium.

Selain meningkatkan fungsi otak dan memori, makanan ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Pisang

Berapa banyak pisang yang Anda miliki di rumah saat ini? Anda seharusnya tidak pernah tanpa mereka.

Pisang kaya akan glukosa, yang penting untuk menyediakan energi bagi otak kita.

Mereka juga mengandung: Vitamin B6, asam folat, magnesium, kalsium, fosfor, dan kalium.

Pisang memberi kita banyak energi dan juga mengandung serat larut, yang membantu mempromosikan pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Terakhir, karena sangat kaya vitamin B6, pisang meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan suasana hati Anda.

Namun, kata hati-hati: pisang tidak dianjurkan jika Anda menderita diabetes.

• SEDANG BERLANGSUNG Live Streaming RCTI Indonesia vs China Kualifikasi Piala Asia U-16 2020, Skor 0-0

• Hasil MotoGP Aragon 2019, Marc Marquez Juara, Andrea Dovizioso 2 & Jack Miller 3, Valentino Rossi?

Brokoli

Salah satu sayuran yang paling sehat dan paling direkomendasikan adalah brokoli.

Perlu diingat bahwa brokoli paling baik dikonsumsi saat dikukus atau mentah karena itulah cara terbaik untuk mengonsumsi manfaatnya.

Brokoli kaya akan: protein, serat, Vitamin A, C, E, dan K.