Bikin Jadwal Makan Makanan Ini, Mr P Bisa Tahan Lama Dan Istri Makin Cinta Kamu, Guys

Mengandung zinc dan magnesium yang meningkatkan kadar testosteron.

• Nanas dan 4 Makanan Ini Bikin Miss V Kamu Wangi Hingga Pasanganmu Nyaman

• Ladies, Miss V Kamu Bisa Alami Depresi Jika Alami Hal Ini, Pria Pun Wajib Tahu

15. Delima

Jus delima kaya antioksidan yang bisa meningkatkan aliran darah dan memperbaiki disfungsi ereksi.

16. Ginseng 

Ginseng bisa menambah tenaga dan meningkatkan vitalitas baik pada pria atau kaum hawa.

17. Seledri

Seledri bisa merupakan afrodisiak alami dan membuat Mr P tahan lama.

18. Bayam

Bayam adalah sayuran yang meningkatkan ereksi. Hal ini disebabkan kandungan arginine yang tinggi pada bayam. 

19. Kayu Manis

Kayu manis telah lama digunakan untuk membuat ereksi lebih kencang dan bertahan lebih lama di tempat tidur. 

20. Omega 3

Terkandung di dalam telur atau ikan berfungsi meningkatkan energi secara keseluruhan saat berhubungan seks.

21. Jahe

Jahe meningkatkan kehidupan seks semakin bergairah.

22. Ubi-ubian

Ubi jalar bisa meningkatkan dorongan seksual seseorang. Ubi mengandung potassium yang mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi. 

23. Telur

Telur mengandung bahan kimia alami yang meningkatkan gairah seks.

24. Apel

Apel memperpanjang stamina seksual. Apel mengandung quercetin tingkat tinggi, yang merupakan antioksidan flavonoid untuk menjaga daya tahan tubuh. 

25. Air Kelapa

Air kelapa mengandung kadar seng tinggi yang membuat prostat lebih rileks sehingga petualangan seksual lebih menyenangkan.

26. Daging Sapi dan Kambing

Daging sapi dan kambing mengandung kadar L-Carnitine tingkat tinggi, yang merupakan asam amino untuk meningkatkan libido, fungsi seksual dan kadar testosteron di usia lanjut.

27. Susu

Susu kaya aneka vitamin dan mineral serta bisa membuat seseorang lebih rileks serta berstamina.

28. Jambu Biji

Jambu biji dikenal sebagai makanan yang kaya akan folat. Jambu biji membuat pria lebih bertahan lama di tempat tidur. 

29. Tiram

Tiram mengandung seng yang penting untuk produksi testosteron. 

20. Yogurt 

Yogurt sumber potasium yang baik yang membantu sirkulasi darah, sehingga bisa membantu aliran darah ke organ vital laki-laki.

31. Vanili

Vanili membantu pria lebih rileks. Vanili juga mengandung kalsium untuk membuat orgasme lebih kuat dan memperkuat otot yang mengendalikan ejakulasi. 

32. Pala

Pala tidak hanya meningkatkan kesehatan seksual tapi juga kesehatan kardiovaskular.

* 23 CARA BIKIN SUAMI TAHAN LAMA DI RANJANG

PRIA lebih gampang dan cepat orgasme daripada perempuan.

Ya, dalam jangka waktu 2 sampai 10 menit, pria sudah bisa langsung orgasme setelah seks dimulai.

Namun perempuan bisa membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk orgasme. 

Kecepatan orgasme pria itu bisa dipengauhi oleh berbagai hal seperti tubuh kewalahan menerima rangsangan terlalu intens, atau karena ejakulasi dini akibat suatu penyakit.

Nah, berikut ini POS-KUPANG.COM bakal membagi 7 tips agar bisa membuat suami tahan lama di ranjang.

1. Buka dengan sesi foreplay

Foreplay adalah “makanan pembuka” untuk dinikmati berdua sebelum masuk ke hidangan utamanya. 

Foreplay tidak akan memicu ejakulasi dini, justru akan membantu pasangan Anda membangun gairah dan mempertahankannya sampai waktunya penetrasi.

Rata-rata lama waktu foreplay yang ideal adalah sekitar 10-15 menit agar pasangan benar-benar terangsang. Nah untuk membuatnya lebih tahan lama di ranjang, Anda harus tau apa yang diinginkan pria. 

Foreplay umumnya dilakukan dengan membisikkan rayuan nakal, berpelukan, membelai, berciuman, memberikan cupang, seks oral, hingga saling menggesekkan alat kelamin.

Anda juga bisa meminta suami Anda untuk bermasturbasi di depan Anda sebelum berhubungan seks.

Katakan padanya, Anda ingin menyaksikan dia menyentuh dirinya sendiri. Permintaan Anda bisa menjadi sebuah “motivasi” untuknya mempersiapkan diri melanjutkan ke sesi berikutnya.

• Hai Ladies, Lakukan 6 Hal Ini Untuk Meningkatkan Kualitas Gairah Suami Saat Berintim

• Wanita Pura-Pura Orgasme di Ranjang, Ini Alasannya, Pria Mesti Tahu Hal Ini Loh

2. Ajak suami Anda untuk senam kegel

Senam kegel tidak hanya untuk wanita, tapi pria juga bisa melakukannya dan mendapatkan manfaatnya. Salah satunya adalah membuat pria lebih tahan lama di ranjang.

Sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2014 melaporkan bahwa pria yang melakukan beberapa bulan senam kegel mampu meningkatkan kemampuannya untuk mengendalikan ejakulasi dini.

3. Ganti posisi seks

Kebanyakan pria akan tahu kapan tepatnya mereka akan orgasme dan ejakulasi. Kemungkinan besar, Anda juga bisa melihat tanda-tandanya.

Maka ketika si dia mulai menunjukkan “gejala”nya, minta untuk segera berganti posisi bercinta. Ini dapat memperlambat atau menunda suami Anda orgasme.

Misalnya dari posisi misionaris yang notabene memberikan rangsangan kuat pada penis, menjadi ke posisi woman on top untuk memberikan Anda kendali lebih besar terhadap permainan.

Selain itu, Anda bisa berganti posisi menjadi doggy style, pria masuk dari belakang untuk “membatasi” akses penis terhadap rangsangan yang berlebihan sembari memungkinkan penetrasi langsung menuju ke klitoris dan G-spot wanita. Sekali dayung, dua-tiga pulau terlewati, bukan?

4. Beri jeda waktu

Seks tidak bisa diburu waktu kalau ingin terasa enak dan memuaskan. Maka, santai saja dan nikmati momen-momen yang Anda habiskan berdua di atas ranjang. 

Beri jeda waktu di tengah sesi panas untuk mendinginkan diri dengan saling menyentuh, berpelukan, atau berciuman. Ini akan memperpanjang durasi permainan Anda dan membuat suami lebih tahan lama di ranjang.

5. Pakai sex toys

Sex toys bisa menjadi menambah bumbu panas saat bercinta, sekaligus membantu suami Anda bertahan lebih lama di ranjang.

Salah satu pilihan mainan yang bisa memperlama waktu ereksi adalah cincin ereksi alias cock ring. Seperti cincin pada umumnya, cincin dimasukkan hingga ke pangkal penis pria yang sudah ereksi.

Tujuannya adalah untuk menunda orgasme dengan menahan aliran darah supaya tetap berada di dalam batang penis, dan tidak cepat kembali menuju jantung.

Beli mainan seks dari produsen yang sudah terpercaya dan memiliki reputasi baik, serta pastikan produk yang Anda beli bebas phtalates.

6. Gunakan kondom

Berhubungan seks dengan kondom pasti terasa berbeda. Anda bisa memanfaatkan ini untuk membuat pasangan Anda bertahan lebih lama di ranjang.

Penis akan jadi kurang sensitif menerima rangsangan ketika dibalut oleh kondom, yang memungkinkan sesi seks bertahan lebih lama.

7. Jangan langsung berhenti jika sudah orgasme

Saat suami sudah klimaks tapi kita belum, maka jangan berhenti. Lanjutkan dengan sesi kelonan atau trik afterplay lainnya seperti mandi bersama untuk menyalurkan sisa-sisa gairah belum tersalurkan di ranjang.

Kemungkinannya, suami Anda akan segera siap untuk berlanjut ke babak kedua dan dapat bertahan sedikit lebih lama untuk selanjutnya.

8. Hindari pakaian ketat

Jika Anda menyukai pakaian ketat, sebaiknya segera ganti jika Anda ingin memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Mengenakan pakaian ketat dapat mengurangi aliran darah ke jaringan penis dan menghambat ereksi. Jadi, sebaiknya pilihlah pakaian yang lebih longgar.

9. Berhenti merokok

Merokok merupakan penyebab utama impotensi pada laki-laki. Mereka yang merokok cenderung memiliki ukuran penis yang lebih kecil. Selain itu, merokok berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan kerusakan jaringan penis. Keduanya dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk memiliki ereksi yang kuat dan tahan lama.

10. Makan banyak karbohidrat

Untuk memiliki ereksi yang lama, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Mencukupi tubuh Anda dengan asupan karbohidrat adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kemampuan ereksi. Jadi, pilihlah makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta dan roti.

11. Berhubungan seks lebih sering

Cara termudah dan sederhana untuk memiliki ereksi yang kuat dan meningkatkan tingkat testosteron Anda adalah dengan bercinta lebih sering.

12. Perbaiki kebiasaan makan

Jauhi pola makan yang tidak sehat. Hal tersebut dapat merusak sirkulasi darah ke penis dan merusak libido Anda di tempat tidur. Selain itu, hindari makan berlebihan dan makan setidaknya 1 jam sebelum bercinta, sehingga semua makanan telah tercerna dengan baik saat Anda mulai bercinta.

13. Hindari seks berisiko

Melakukan seks yang berisiko dapat menyebabkan cedera penis dan merusak proses ereksi dalam jangka panjang.

Jadi, sebaiknya lakukan hubungan seks yang aman dan penetrasi hanya ketika vagina pasangan sudah terlumasi dengan baik.

• Waspada! Pura-Pura Orgasme Saat Berhubungan Intim, Bisa Berbahaya Loh, Benarkah?

• Rahasia BTS Terungkap! Kemanapun 7 Member BTS Pindah, Benda ini Selalu Dibawa, ARMY Baper

14. Hindari masturbasi berlebihan

Masturbasi yang berlebihan dapat merusak kehidupan seks Anda yang sesungguhnya, dengan memberkati Anda dengan ereksi lebih lemah dan ejakulasi.

Selain itu juga akan mengurangi kelaparan seksual Anda, yang akan membuat ereksi lebih sulit.

15. Hindari minum

Jika Anda adalah seorang pecandu alkohol, sebaiknya segera berhenti. Sebab, minum alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda.

Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh menjadi mati rasa yang disebabkan oleh aliran darah yang tidak efektif. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

16. Mengonsumsi teh hijau

Mengonsumsi teh hijau secara teratur membantu Anda untuk memiliki ereksi yang lebih baik. Sebab, antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga membantu meningkatkan aliran darah menuju penis.

17. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran

Untuk memiliki penis yang lebih kuat selama momen bercinta, maka Anda harus banyak mengonsumsi buah dan sayuran.

Makan banyak buah-buahan dan sayuran akan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam aliran darah, yang akan meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan mengisi pembuluh darah di penis. Dengan begitu, ereksi akan semakin mudah didapatkan.

18. Hindari makanan berlemak

Jika Anda ingin memiliki momen bercinta yang menyenangkan, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berlemak sebelum bercinta.

Konsumsi makanan berlemak yang berlebihan akan menurunkan tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya akan menurunkan libido Anda. Keduanya tentu akan membuat ereksi dan ejakulasi sulit terjadi.

19. Tidur nyenyak

Tidur yang cukup sangat penting untuk kemampuan seksual laki-laki. Jadi, cobalah untuk tidur setidaknya 7 jam per hari.

Kebiasaan ini akan mencegah timbulnya gangguan hormon. Selain itu, tidur cukup juga akan membantu mengalirkan darah yang cukup ke penis.

20. Menjaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menempatkan Anda pada berbagai risiko kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Pada nantinya, penyakit-penyakit ini dapat merusak saraf dan pembuluh darah di seluruh tubuh, menyebabkan disfungsi ereksi, dan menghambat proses ereksi.

21. Berlatih meditasi

Melakukan latihan pernapasan atau meditasi setiap pagi akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah.

Selain itu, latihan ini juga membantu menurunkan tingkat stres. Dengan demikian, proses ereksi akan semakin mudah dicapai.

• VIDEO: V BTS Punya 6 Nama Julukan, Julukan Terbaru V BTS Bikin Army Makin Cinta

• Karakter Negatif 7 Member BTS Dilihat Dari Zodiak, ARMY Penasaran? Yuk Kepoin Segera!

22. Mengurangi stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam tubuh, yang selanjutnya dapat menegangkan pembuluh darah.

Hal ini nantinya dapat menghambat proses ereksi. Jadi, sebaiknya hindari stres untuk memiliki kehidupan seks yang baik.

23. Konsumsi dark chocolate

Flavanoids yang ada di dalam dark chocolate melepaskan beberapa bahan kimia yang membantu meningkatkan aliran darah ke penis.

Untuk mendapatkan manfaatnya saat bercinta, konsumsilah dark chocolate rendah gula dan tinggi kandungan kokoa. (*)