Ini 4 Cara Mudah Atasi Stres yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Ini 4 Cara Mudah Atasi Stres yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah.

POS-KUPANG.COM - Ini 4 Cara Mudah Atasi Stres yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Di zaman serba modern ini, stres itu bisa terjadi kapan dan di mana aja. Belum lagi kita pasti bakalan dapat tekanan dari mana-mana.

Ada yang stres karena harus mempertahankan juara kelas, ada yang streskarena selalu dimarahin orangtua punya nilai jelek, ada yang stres karena enggak punya teman, atau ada pula yang stres karena masalah keuangan.

• Ramalan Cinta Zodiak Besok Kamis 25 Juli 2019 Aquarius Tempramen Cancer Galau Scorpio Jomblo Akut

• 5 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kamu Dapatkan Bila Rutin Mengonsumsi Kacang Hijau

• Ini Loh Alasannya Mengapa Makanan Siap Saji Tetap Digemari Meski Diklaim Tak Sehat Bagi Kesehatan

Apapun masalah stres kita, ternyata ada cara ilmiah yang bisa menghilangkan stres dengan mudah, lho!

Enggak percaya? Simak dulu penjelasannya berikut ini!

1. Lakukan hal menyenangkan setiap hari

Terkesan obvious, tapi ini penting banget untuk menghilangkan stres kita.

Berdasarkan Dialectical Behavior Therapy, ada kemampuan yang dinamakan 'mengumpulkan pengalaman-pengalaman singkat yang positif'. Kemampuan ini membuat kita jadi sadar apa aja yang membuat kita senang dan menyadari kalau kesenangan tiap hari itu dibutuhkan untuk mengurangi stres dan bikin hidup jadi lebih ringan!

Begitu kita mulai melakukan hal-hal menyenangkan setiap hari, secara psikologis kita bakalan lebih kuat dalam menangkal dan menghadapi situasi penyebab stres.

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menyenangkan diri sendiri. Bisa aja kita chat dan telepon teman yang asyik, jalan-jalan keliling komplek bareng hewan peliharaan, menyanyi, menggambar, baca buku, mendengar musik kesukaan, main games atau bahkan cuma melamun, lho!

2. Semangati diri sendiri

Karena yang stres diri kita sendiri, hanya kita sendiri yang bisa menyemangati diri kita, lho!

Tahu enggak kalau kita lagi stres, secara enggak sadar kita bakalan bilang ke diri sendiri kalau kejadian itu memang bikin kita enggak bahagia dan menyebalkan! Gara-gara itu, kita jadi makin stres dan berpikir kalau enggak ada jalan keluarnya.

Makanya, cara pertama untuk menyemangati diri sendiri adalah sadari apa yang bisa kita katakan ke diri sendiri kalau lagi stres.