Ini 4 Cara Mudah Atasi Stres yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Setelah disadari, coba ubah kalimatnya menjadi kalimat yang lebih positif.

Misalnya ada tugas yang enggak bisa kita kerjakan karena terlalu susah. Daripada ngomong "sampai kapanpun ini enggak bakalan bisa kuselesaikan", lebih baik semangati diri sendiri dengan bilang "pasti bakalan susah, tapi aku yakin aku pasti bisa!" atau "aku sudah pernah mengerjakan tugas yang lebih susah, jadi aku bakalan bisa menyelesaikan tugas yang satu ini, deh!"

Terkesan simpel kan? Tapi mencoba cara ini ternyata bisa bikin kita lebih semangat dan lupa sama stres kita!

 3. Bersyukur

Girls, banyak orang yang selalu merasa hidupnya berkekurangan, sehingga enggak pernah bersyukur sama apa yang dia miliki. Padahal kalau kita merasa bersyukur, enggak ada perasaan negatif, seperti stres di kehidupan kita.

Bahkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Kentucky tahun 2012 menemukan kalau bersyukur bakalan mengurangi emosi agresif dan negatif serta meningkatkan empati kita, lho!

Jadi, lain kali kita merasa stres, marah, atau sedih, segera tulis 5 hal yang paling bikin kita bersyukur. Dijamin setelah itu kita bakalan merasa lebih baik, deh.

4. Tertawa

Tahu enggak kalau rasa humor itu sudah dibuktikan secara ilmiah bisa merendahkan tekanan darah, melepaskan hormon endorfin, membuat fisik dan mental lebih sehat, meningkatkan sistem imun, memperpanjang umur, dan yang paling penting menghilangkan stres!

Bingung gimana caranya bisa ketawa ketika lagi stres? Gampang! Buka Youtube dan cari aja video-video menyenangkan yang bisa bikin kita ketawa atau bahkan telepon teman kita yang konyol dan bisa bikin kita terbahak-bahak, deh! (*)

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul https://cewekbanget.grid.id/read/061795503/yuk-gunakan-4-cara-ilmiah-ini-untuk-atasi-stres-kita-mudah-kok?page=all