Wajib Kepo! 5 Bahan Alami yang Bisa Kurangi Kolesterol Tinggi
Penyebab utama munculnya kolesterol adalah faktor makanan yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang tidak mencukupi.
Wajib Kepo! 5 Bahan Alami yang Bisa Kurangi Kolesterol Tinggi
POS-KUPANG.COM--Penyakit yang satu ini bisa merusak jantung anda. Penyakit kolesterol!
Penyebab utama munculnya kolesterol adalah faktor makanan yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang tidak mencukupi.
Selain itu, obesitas, merokok, minum berlebihan, hingga genetika bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi.
Kolesterol hanyalah zat lemak yang tidak diinginkan yang ada dalam darah seseorang.
Jika Anda memiliki kolesterol jahat dalam darah Anda, hal itu dapat membuat sistem jantung Anda bekerja secara tidak efisien.
Jika Anda mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh dan dapat mengambil beberapa tindakan pencegahan yang baik di rumah, Anda dapat mengendalikannya dan bahkan Anda dapat mengurangi level kolesterol di tubuh Anda.
Untuk itu, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, Jumat (12/7/2019), berikut ini cara kurangi kolesterol tinggi dengan bahan alami:
1. Bawang Bombai
Bawang bombai merupakan bahan alami yang sangat baik dalam menjaga kadar kolesterol di tubuh Anda.
Bawan bombai mengandung vitamin C, serat makanan, dan asam folat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, bawang bombai juga memiliki kalsium, zat besi, dan memiliki kualitas protein yang tinggi.
Semua bahan ini bersama-sama dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa memakan bawang bombai mentah yang dicampur dengan makanan lain.
Anda juga dapat mencincang halus dua bawang bombai dan menambahkan setengah sendok teh lada ke satu cangkir buttermilk.
Konsumsilah ini secara teratur.
2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Meskipun merupakan lemak jenuh, minyak kelapa dapat membantu membunuh kolesterol jahat yang membuat kesehatan Anda semakin buruk dari hari ke hari.
Minyak kelapa memiliki asam laurat yang membantu meningkatkan HDL yang merupakan kolesterol baik dan meningkatkan rasio LDL / HDL.
Anda bisa menggunakan minyak kelapa dalam jumlah sedang dalam masakan sehari-hari Anda.
Tapi pastikan Anda menggunakan minyak kelapa murni, bukan pengawet.
3. Amla
Amla merupakan agen hipolipidemik alami, yang membantu dalam mempromosikan pengurangan konsentrasi lipid dalam serum.
Untuk mengkonsumsinya, Anda dapat memotong dua amlas, lalu tambahkan sedikit garam dan langsung dikonsumsi.
Selain itu, bisa juga dengan membuat jus amla.
Minum setiap pagi untuk hasil terbaik.
4. Jus Jeruk
Jeruk merupakan jenis makanan yang sangat baik dalam mengurangi kadar kolesterol Anda.
Jeruk kaya akan vitamin C, folat, dan flavonoid.
Konsumsi jus jeruk setiap hari dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL dan trigliserida dan menurunkan rasio LDL / HDL pada pasien hiperkolesterolemia.
Anda bisa membuat jus jeruk sebagai pendamping sarapan Anda.
5. Oatmeal
Para ahli umumnya menyarankan oatmeal sebagai makanan bagi mereka yang menderita penyakit jantung dan yang berhubungan dengannya.
Oatmeal adalah makanan yang secara luar biasa dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dan membuat Anda sehat.
• Bukan Mitos, Inilah Manfaat Sarang Burung Walet
• Hi Guys! Gunakan 12 Tips Praktis Ini Agar Lemak di Perutmu Berkurang
• Sayang Anak? Kenali Dampak Buruk Bila Anak Sering Membawa Ransel yang Berat
• Hindari Makanan Ini ! Agar Kista Ovarium Tidak Membesar
• Ramalan Zodiak Kamis 18 Juli 2019 Pisces Prinsip Capricornus Perfeksionis Scorpio Penampilan Sopan
Makanan ini dapat membantu dan mengurangi penyerapan kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Anda dapat mengonsumsi oatmeal secara teratur saat sarapan.
Tapi pastikan Anda tidak menambahkan bumbu tambahan saat memasaknya.(*)
Artikel ini telah tayang di TRIBUNWOW.COM dengan Judul Cara Sederhana Kurangi Kolesterol Tinggi Hanya dengan Pengobatan dari Bahan Alami
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Hanya dengan Pengobatan dari Bahan Alami Ini Mampu Kurangi Kolesterol Tinggi, https://bangka.tribunnews.com/2019/07/12/hanya-dengan-pengobatan-dari-bahan-alami-ini-mampu-kurangi-kolesterol-tinggi?page=all.
