8 Tips Praktis Untuk Cegah Makan Banyak di Malam Hari
Porsi makan dikurangi dan cermat dalam memilih menu makanya. Agar makan yang dikomsumsi tidak berlebihan.
lihat foto
8 Tips Praktis Untuk Cegah Makan Banyak di Malam Hari
POS-KUPANG.COM--Hampir banyak orang menikmati makannya sampai larut malam.
Padahal, saat larut malam tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat.
Porsi makan dikurangi dan cermat dalam memilih menu makanya. Agar makan yang dikomsumsi tidak berlebihan.
Makan malam hari dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan.
Akibatnya, berat badan akan naik dan tubuh 'membengkak'.
Delapan cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah makan malam hari:
1. Identifikasi penyebabnya
Banyak orang makan besar pada malam hari menjelang tidur.
Untuk mengubah kebiasaan ini, Anda perlu mengidentifikasi penyebab masalahnya.
Makan malam hari merupakan hasil dari asupan makanan siang hari terlalu terbatas.
Efeknya, Anda kelaparan saat malam hari.
Makan malam hari bisa disebabkan karena kebiasaaan atau bosan.
Namun, makan malam juga dikaitkan beberapa gangguan seperti pesta makan malam dan sindrom makan malam.
Kedua gangguan ini ditandai oleh pola dan perilaku makan berbeda, tetapi memiliki efek negatif sama pada kesehatan tubuh Anda.
• ZODIAK! Ramalan Zodiak Hari Ini Jumat 12 Juli 2019, Leo Beruntung, Aquarius Dapat Bonus
• Polisi Buru Pelaku Penikamamn di TTU
Orang menggunakan makanan untuk mengekang emosi seperti kesedihan, kemarahan atau frustrasi.
