Makanan Ini Bisa Menghilangkan Rasa Nyeri Sendi, Yuk Kepoin!
Mereka adalah tambahan yang bagus untuk diet seimbang dan membantu menghilangkan rasa sakit dari osteoporosis dan osteoarthritis.
lihat foto
Senyawanya adalah kaempferol, telah terbukti mengurangi peradangan, rasa sakit, dan memperlambat perkembangan osteoartritis.
Brokoli : Brokoli mengandung sulforaphane yang membantu meredakan nyeri sendi dan berkontribusi pada penurunan gejala rheumatoid arthritis.
Kedelai : Kedelai rendah lemak, kaya protein dan serat, serta mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan nyeri sendi. Ini berlaku untuk mengkonsumsi sayuran itu sendiri, bukan produk-produk kedelai yang tinggi gula atau garam.
Kacang merah : Kacang merah kaya serat dan mampu menurunkan kadar protein C-reaktif seperti makanan gandum.
Selain itu juga tinggi protein, asam folat, zat besi, magnesium, dan kalium.
Semuanya zat ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
3. Rempah-rempah
Selain memberikan rasa ekstra untuk hidangan, rempah-rempah memiliki banyak manfaat lainnya.
Untuk memanfaatkan sebagian besar sifatnya yang menenangkan, lebih baik memasukkannya ke dalam air dan membuat minuman panas atau dingin berbahan dasar rempah-rempah.
Saffron atau kunyit : Berfungsi sebagai agen anti-inflamasi dan membantu mengurangi gejala radang sendi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa crocin , yang merupakan salah satu senyawa utama kunyit, terbukti memiliki kualitas antiinflamasi, antioksidan, dan antiproliferatif dan efektif pada orang yang menderita nyeri sendi.
• Nadia Purwoko Menang Ajang Miss Grand Indonesia 2018, Tapi Hadiah Apartemen Tak Pernah Ia Terima!
• Unggah Foto SBY Cium Tangan Cucu dengan Wajah Sendu, Aliya Rajasa Ungkap Pesan Ani Yudhoyono
Jahe : Sebuah studi tentang efek jahe pada orang yang mengalami nyeri sendi lutut yang parah menunjukkan bahwa setelah menggunakannya sebentar, 63 persen dari pasien melaporkan rasa lega yang tinggi dari rasa sakit.
Bawang putih : Bawang putih memiliki efek ajaib dalam hal gejala dan pencegahan penyakit.
Selain menurunkan tekanan darah dan membantu penyakit jantung, menurut penelitian, bawang putih memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan mengurangi risiko osteoartritis serta gejala-gejalanya yang menyakitkan.
4. Ikan dan Minyak Ikan
