Miliki Nutrisi yang Rendah, Anda Wajib Tahu, 6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Nasi putih tinggi karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

Ahli nutrisi mengklaim sebenarnya basi memang sehat, tetapi Anda harus memilih kualitas berasnya yang benar-benar baik.

3. Saus olahan

Pernah memperhatikan bagaimana saus tomat buatan sendiri begitu berbeda dari saus tomat botolan yang dijual di toko?

Hal ini juga berlaku pada mayones, saus tartar, mustar, dan beragam jenis saus lainnya.

Intinya, saus yang dijual di toko memiliki kandungan gula yang tinggi.

Ahli nutrisi menjelaskan, menambahkan gula lebih murah dibandingkan menambahkan buah tomat alami untuk memperkaya rasa saus.

Sebaiknya, pilih minyak zaitun atau membuat saus sendiri dengan cara melumatkan tomat dan ditambah bumbu-bumbu.

4. Buah kering dan keripik buah

Bagi orang yang menjalani diet, keripik buah menjadi alternatif camilan yang dianggap lebih sehat.

Namun, perlu diingat sebagian besar pabrik menggunakan metode yang sama baik dalam membuat keripik buah maupun keripik kentang.

Yakni, menggorengnya dalam minyak panas.

• Bawaslu Belu Siapkan Materi Hadapi Gugatan Hasil Pemilu 2019

• DPRD NTT Bahas Rekomendasi BPK RI

Dengan begitu, keripik buah maupun keripik sayuran mengandung kalori sama banyak dengan keripik kentang.

Keripik biasanya terilihat dan terasa enak berkat proses kimia yang dilalui sebelum proses pengeringan dalam pembuatannya.

Terlebih, proses ini dapat memperpanjang usia produk keripik hampir tiga kali lipat.