Makanan Ini Tak Hanya Enak Saat Takjil, Kepoin 10 Manfaat Kolang Kaling!

Makanan Ini Tak Hanya Enak Saat Takjil, Kepoin 10 Manfaat Kolang Kaling!

POS-KUPANG.COM--Makanan yang satu ini biasa dijumpai saat berpuka puasa. Rasanya yang segar dan manis.

Itulah kolang kaling. 

Kolang-kaling menjadi salah satu buah segar yang biasa dijadikan menu takjil saat buka puasa.

Bukan hanya rasanya manis dan lezat, ternyata kolang-kaling juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho!

Tak heran deh bila kolang-kaling menjadi menu yang pas disajikan untuk menu buka puasa di bulan Ramadan.

Buah koling-kaling juga dikenal memiliki kandungan air yang cukup tinggi, hingga 93 persen.

Selain air, biji kolang-kaling juga memiliki kandungan protein 0,69 gram, dan kandungan karbohidrat 4 gram.

Buah Kolang-kaling juga kaya akan kalium, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan juga gelatin.

Dilansir Tribun Travel dari beberapa sumber, berikut ini adalah sepuluh manfaat kolang-kaling bagi kesehatan.

1. Melancarkan pencernaan

Ketika berpuasa di bulan Ramadan, seringkali pencernaan tidak bekerja dengan baik sehingga menimbulkan masalah pada pencernaan.

Kondisi tersebut membuat tubuh terasa tidak nyaman selama berpuasa.

• Di Kabupaten Ngada- PWRI Golewa Raya di Ngada Adakan Musyawarah, Ini Tujuannya

• Keseruan Persib Bandung Outbond, Rene Mihelic Ucap Bahasa Indonesia hingga Kim Jeffrey Teriak Mama

Ternyata, untuk mengatasi masalah tersebut, kolang-kaling menjadi solusinya.

Sebab, manfaat kolang-kaling dipercaya dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Hal ini dikarenakan kolang-kaling mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa mengatasi masalah sulitnya buang air besar.

2. Menyehatkan tulang

Selama ini kamu mungkin hanya tahu bahwa untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang hanya perlu minum susu setiap hari.

Namun, tidak hanya susu saja yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang.

Khasiat kolang-kaling ternyata juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar kalsium yang terkandung di dalam kolang-kaling yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang.

Baca Juga : Bak Super Hero, Dokter Ini Berhasil Mengoperasi 3000 Pasien HIV Hingga Dirinya Tertular

Khasiat kolang kaling juga dapat menguatkan tulang, karena kolang kaling merupakan sumber kalsium.

Kalsium dapat memperkuat tulang, sehingga membantu mencegah osteoporosis.

3. Menurunkan berat badan

• Jadwal Terlengkap Liga 1 2019 Laga Pembuka 15 Mei PSS vs Arema FC hingga Persib vs Persipura

• Intip YUK, Cristiano Ronaldo saat Menghhina Kapten AS Roma

 Kolang kaling juga cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan.

Sebab, selain mengandung karbohidrat yang bisa diandalkan sebagai sumber energi bagi tubuh, manfaat kolang-kaling juga ternyata mengandung gelatin yang dapat menekan nafsu makan berlebihan.

Sehingga, bisa dijadikan sebagai makanan yang tepat ketika menjalani program diet.

4. Menyehatkan jantung

Khasiat kolang-kaling juga dapat menyehatkan jantung.

Karena seratnya yang tinggi dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari kolesterol, yang memicu penyakit arterioclerosis, ini karena terhalangnya sistem kardiovaskular.

5. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam kolang-kaling merupakan komponen dari hemoglobin, yang bermanfaat memasok oksigen ke berbagai jaringan tubuh melalui sirkulasi darah.

Jika zat besi dalam tubuh tercukupi, maka tubuh dapat mencegah terjadinya anemia.

6. Mencegah dehidrasi

Manfaat kolang-kaling bagi kesehatan yang dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, karena kandungan air dan tinggi serat, serta banyak mengandung vitamin dan mineral.

Makan kolang-kaling memang menyegarkan, karena makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

7. Menjaga metabolisme tubuh

• Ini Pekan Penentu 2 Tiket Terakhir ke Liga Champions

• Opini Pos Kupang 14 Mei 2019 : People Power atau Pester Power

Kolang kaling memiliki kandungan mineral, seperti zat besi, zink, kalium, dan kalsium, ini bermanfaat membantu proses metabolisme dalam sel-sel tubuh.

Sehingga tubuh memiliki jumlah energi dan menyehatkan tubuh.

8. Meremajakan Kulit

Selain manfaat kolang-kaling untuk kesehatan, ternyata bermanfaat dalam peremajaan kulit karena kolang-kaling mengandung kolagen yang cukup tinggi.

Sangat cocok buat kamu yang ingin tampak awet muda.

9. Kaya akan kalsium

Buah-buahan yang kaya kalsium sangat baik untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan seperti terjadinya masalah kesehatan tulang, gigi dan persendian tubuh yang tidak dapat berfungsi semestinya.

Buah kolang kaling ini bisa kamu jadikan sebagai konsumsi harian untuk memenuhi kebutuhan kalsium, terutama bagi sebagian orang yang alergi terhadap susu sapi.

Dengan mengonsumsi 100-200 gram kolang kaling dalam sehari, tentu saja, tanpa pemanis atau pewarna buatan, sangat berguna untuk mencegah dan mengobati masalah peradangan pada persendian.

10. Kaya akan kandungan serat

Kolang-kaling mengandung air dan serat cukup banyak, merupakan zat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, kamu juga dapat terhindar dari sembelit dan diare.

Dengan mengonsumsi 5 hingga 10 butir kolang kaling setiap hari, sangat bergizi untuk memperlancar pencernaan.

Selain itu kolang kaling juga populer dan sangat baik untuk menjalankan program diet sehat. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Selain Dijadikan Menu Takjil, Kolang-Kaling Punya 10 Manfaat Bagi Kesehatan.