5 Tips Praktis Agar Tubuh Tidak Dehidrasi Selama Berpuasa, Yuk Kepoin!
Tips berikut ini bisa menjadi panduan bagi Anda yang akan menjalankan ibadah puasa, agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
lihat foto
Makanan yang lambat dicerna seperti protein tinggi dan serat tinggi sangat disarankan.
3. Pikirkan alternatif makanan
Gantilah gorengan dengan makanan yang dipanggang, dan gantilah makanan berat dengan yang lebih ringan.
Sebagai contoh, ganti makanan manis seperti kue dan cokelat dengan buah atau yogurt.
4. Olahraga selama puasa
Olahraga masih tetap dapat dilakukan selama berpuasa untuk menjaga stamina tubuh.
Olahraga justru dapat menjaga aliran darah.
Kuncinya, olahraga tidak dilakukan dengan berlebihan.
5. Jaga energi tanpa air dan makanan ringan
Menurut para ahli, ada cara-cara sederhana yang dapat dilakukan agar tubuh tetap bertenaga saat menjalani puasa.
Misalnya istirahat sebentar dari kegiatan dan pergi berjalan-jalan sebentar, menulis daftar kegiatan yang harus dilakukan, atau merencanakan akan mengonsumsi menu berbuka apa. (https://www.grid.id/read/041713267/ramadhan-1440-h-inilah-5-tips-menjaga-tubuh-agar-terhindar-dari-dehidrasi-selama-berpuasa?page=all)
