Waduh, Ternyata 5 Kebiasaan di Malam Hari ini Bisa Bikin Berat Badan Naik lho
Waduh, Ternyata 5 Kebiasaan di Malam Hari ini Bisa Bikin Berat Badan Naik lho
lihat foto
Namun tidak perlu khawatir, kamu bisa menggantinya dengan meminum teh herbal atau air hangat untuk mempertahankan berat badanmu.
3. Tidak Cukup Waktu Tidur
Perlu kamu tahu bahwa waktu tidur yang efektif adalah 7-8 jam per hari.
Namun jika kurang waktu tidur ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Hal ini ternyata sangat mempengaruhi kinerja metabolisme dalam tubuh.
Biasanya kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan tubuh mudah lelah sehingga berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari.
4. Bermain Ponsel Hingga Larut Malam
Menggunakan ponsel hingga larut malam ternyata bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Hal ini dikarenakan ponsel memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu kontak mata menjelang tidur.
Sehingga hormon yang memproduksi melatonin dalam tubuh akan terganggu.
• Diet Pepaya Ampuh Turunkan Berat Badan, Tapi Orang dengan Kondisi Ini Tak Boleh Mengonsumsinya
• Turun 38 Kg, Ricky Cuaca Bagikan Cara Diet Turunkan Berat Badan Hingga Penampilanya Berubah Drastis!
• Sempat Salah Diet, Paula Verhoeven Akui Dulu Berat Badannya Sampai 70 Kg
• Tetap Langsing Usai Melahirkan Anak Ketiga, Inilah Fakta Menarik Tentang Diet Kate Middleton
Melatonin merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur.
Ada baiknya kamu mengganti aktivitas bermain ponsel dengan membaca buku atau mendengarkan alunan musik saja.
5. Terlambat Bangun Tidur
Para peneliti luar negeri berpendapat jika seseorang yang terkena paparan sinar matahari pagi hari akan mendapatkan Vitamin D yang baik untuk tubuh.
Terbukti bahwa 20 hingga 30 menit cahaya matahari bisa mempengaruhi indeks massa dalam tubuh.
