Dari Bayam, Wortel dan Bit, 10 Makanan Sehat yang Bisa Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Anda

Praktisi kedokteran telah menggunakan seledri untuk mengurangi tekanan darah tinggi selama berabad-abad!

Penelitian telah menunjukkan makan sedikitnya empat batang seledri sehari dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Seledri mengandung phytochemical yang dikenal sebagai phthalides yang mengendurkan jaringan otot di dinding arteri, memungkinkan peningkatan aliran darah dan, pada gilirannya, menurunkan tekanan darah.

4. Oatmeal

Makan diet tinggi serat dan biji-bijian membantu tubuh mempertahankan tekanan darah yang sehat dan oatmeal melakukan hal itu.

• SEDANG BERLANGSUNG Live Streaming Babak 2 Arema-Kalteng Putra Tambah Gol Jadi 3-0 atas Kalteng Putra

• Yulianto Kaget Lihat Ratna Pulang dengan Muka Lebam Tapi Menolak Lapor Polisi

Oatmeal membantu mengurangi tekanan sistolik dan diastolik.

5. Alpukat

Asam oleat yang ditemukan dalam alpukat dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.

Alpukat juga mengandung kalium dan folat, yang keduanya penting untuk kesehatan jantung.

Alpukat kaya akan vitamin A, K, B & E dan sarat dengan serat.

6. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut L-citrulline, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah.

Semangka adalah makanan untuk kesehatan jantung yang mengandung serat, likopen, vitamin A, dan kalium.

Semua nutrisi ini memiliki efek menurunkan tekanan darah.

7. Bit