Anda Kurang Bahagia? Jangan Lupa Konsumsi Makanan Ini: Alpukat, Susu dan Tomat

Tomat Ceri memiliki sumber lycopene yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan antioksidan juga membantu otak untuk memerangi depresi.

Para peneliti telah menemukan bahwa satu diantara manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang dikaitkan dengan depresi.

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan satu di antara makanan yang mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

Cokelat juga bisa meningkatkan suasana hati kamu secara alami, karena kandungan N-acylethanolamine.

Sekelompok bahan kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.

Inilah yang menjadi alasan mengapa kamu memiliki perasaab 'euforia' setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam.

Selain itu, cokelat hitam juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem kesehatan jantung, hingga meningkatkan fungsi kognitif pada otak.

5. Kacang dan Biji-bijian

Kacang mengandung vitamin B, asam lemak, omega 3, magnesium, dan zinc yang mampu menjaga tingkat hormon stres kortison.

Kacang-kacangan seperti kuaci dan kacang almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin, kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia.

Konsumsi menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan dalam diri.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)