Anda Wajib Tempuh 7 Tips Praktis Ini Agar Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat

Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.

Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.

4. Seimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik

Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.

Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.

Kebiasaan tersebut bisa mengontrol stress sekaligus menjaga tubuh kita tetap fit.

5. Bersihkan Ginjal

Bila kita sudah menerapkan kebiasaan sehat, kita bisa melakukan cara berikutnya yaitu kidney cleanse.

Namun, sebaiknya kita tetap mengonsultasikannya pada dokter, ya!

6. Latihan Kegel

Latihan kegel ternyata diciptakan awalnya oleh Dr. Arnold Kegel pada 1948.

Latihan untuk membantu para perempuan yang memiliki masalah buang air kecil.

Terutama dianjurkan untuk perempuan setelah melahirkan atau saat menopause.

Jika dilakukan secara rutin, latihan ini bisa mencegah kebocoran saluran kemih.

7. Melatih Liver