Kamu Sering Mengeluh? Ikuti 7 Tips Ini Agar Kamu Berhenti Mengeluh Dan Merasa Lebih Bahagia

2. Lihatlah lebih dalam.

Apa masalah yang membuatmu mengeluh? Apakah hal itu tentang isu besar dalam hidupmu? Kamu bisa meluangkan waktu sekitar lima menit untuk mendalami keluhanmu.

Nantinya kamu mungkin akan menyadari apa yang membuatmu kesal dan mengeluh itu sebenarnya tak seberapa.

3. Buatlah ini menjadi semacam permainan.

Kamu bisa menggunakan benda seperti gelang karet.

Setiap kali kamu menyadari dirimu mengeluh, pindahkan gelang tersebut ke sisi lain.

"Targetnya adalah 30 hari dengan gelang karet tersebut di tangan yang sama," kata Psikolog Scott Bea, PsyD.

4. Pilihlah saluran yang tepat.

Bijaklah dalam memilih siapa orang yang akan kamu bagikan informasi atau keluhan.

Misalnya, teman atau keluarga lewat email atau telepon.

Jangan pernah mengeluh di media sosial.

Gemini dan Taurus Alami konflik, Cancer Curiga, Ramalan Cinta Jumat 4 Januari 2019

Merasa Bosan dengan Pasangan, Lakukan Cara Ini Agar Bisa Temukan Solusinya

5. Pastikan tujuan keluhanmu jelas sehingga kamu bisa mencari solusinya.

"Kunci dari berbagi keluhan adalah agar komplain tersebut bermanfaat dan tidak sekedar mengkiritik," kata Dr. Albers.

6. Temukan sisi positif dari keluhanmu.

Jika kamu mulai mengeluh, akhiri dengan hal yang positif.